利用能發(fā)出相當(dāng)于二百倍普通室內(nèi)光的這種光箱，把患者置于面前大約1米的地方，在清晨或者是傍晚時(shí)間連續(xù)照射兩到三個(gè)小時(shí)，影響人體睡眠覺醒生理時(shí)鐘往前或者是往后延遲的效果。
光照強(qiáng)度和時(shí)間長(zhǎng)短都會(huì)影響療效，照射強(qiáng)度不夠，時(shí)間過(guò)短均不能產(chǎn)生療效。但是照射的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或者是光太強(qiáng)也會(huì)產(chǎn)生頭暈頭痛煩躁不安的一些癥狀。
光照治療的作用機(jī)制主要就是抑制褪黑素的分泌，主要用于睡眠節(jié)律失調(diào)性的睡眠障礙患者，如睡眠時(shí)相延遲綜合征，倒班引起的睡眠障礙以及有時(shí)差問題的患者。也可以治療年齡相關(guān)性障礙，運(yùn)用時(shí)間線索調(diào)整節(jié)奏相位的原理逐漸應(yīng)用于時(shí)差調(diào)整。其一是定時(shí)照強(qiáng)光，如黃昏照強(qiáng)光使相位后移，黎明照強(qiáng)光使相位前移。使用越強(qiáng)的光所需要的照光時(shí)間越短，注意過(guò)強(qiáng)的光傷害視網(wǎng)膜，所以要注意保護(hù)。
