女性在月經(jīng)期間可以適量的吃一些龍眼,但是不要過量。龍眼又稱桂圓,具有壯陽(yáng)益氣,養(yǎng)血安神,潤(rùn)膚美容的功效??梢灾委熦氀⑿募?、失眠、健忘、產(chǎn)后的身體虛弱等。
對(duì)于宮寒痛經(jīng)的人在經(jīng)期吃一點(diǎn)桂圓是有好處的,吃多了則會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量增多以及經(jīng)期延長(zhǎng)的情況。適量的吃幾顆是沒有問題的。在月經(jīng)期吃桂圓,可以補(bǔ)經(jīng)血。
另外,月經(jīng)期間要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素類的食物,比如新鮮的水果、蔬菜、瘦肉、蛋類,盡量少吃生冷、辛辣、刺激性食物,保證充足的睡眠,避免劇烈的運(yùn)動(dòng)。