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• 孕期貧血吃什么

  懷孕以后，因為孕婦體重逐漸增加，她的體液增加相對更多一些，所以會出現(xiàn)生理性的貧血，血液素相對來講就低一些了。那么胎兒在宮內(nèi)，主要是靠血細(xì)胞攜氧，給他供氧，所以咱們在孕期的時候，盡量不要讓孕婦貧血。那么貧血以后，從飲食上來講，含鐵比較豐富的食物是紅肉，就是牛羊豬肉的瘦肉里邊，含鐵量是比較豐富的，還有一些動物的肝臟、血液都是含鐵比較豐富的。這些食物也不能吃得太多，那還有體重增長過速的一些問題。如果是通過飲食不能完全調(diào)整好，還是應(yīng)該吃一些鐵劑來補充的，當(dāng)然如果要是貧血比較嚴(yán)重，最好去醫(yī)院查一下，貧血到底是什么引起來的。因為貧血有缺鐵性貧血，還有缺葉酸的貧血，還有一些，因為是遺傳因素造成的地中海的貧血，所以我們要對因來治療。

  

  01:33
  李瑩 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

  2018-12-14 9844次

• 孕期是否應(yīng)該增重

  懷孕期間，因為胎兒生長發(fā)育的要求，很多孕婦覺得都應(yīng)該增加體重，才能夠滿足嬰兒的需求，其實也不一定。從目前來講，如果人的體重，在正常范圍之內(nèi)，建議大家在孕期增重，大概是20到25斤左右。對于體重超重的人，增重就應(yīng)該稍微有所減少。對于過胖的人，實際上有可能就是可以不增重的，因為在孕期的營養(yǎng)實際上，原則就是保證胎兒的生長發(fā)育只要夠了就行了。對于體重過重的人，她可能儲備比較多，在這期間胎兒生長就消耗掉，媽媽原有的過多的營養(yǎng)成分，在這期間不增重也是可以的。

  

  01:14
  李瑩 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

  2020-04-17 3151次

• 孕期運動的益處
  ?在懷孕之后我們孕婦都會有體重增長，但是過胖，對于寶寶對孕婦都是有危險的，所以我們應(yīng)該適當(dāng)運動，控制體重合理增長來增強肌肉的力量有助于順利分娩。孕期運動的益處，主要是可以增加肌肉的力量和機體的能量，增加腹肌，腰臂肌，盆底肌的力量，能夠增加產(chǎn)力，有利于順利分娩。還可以改善盆腔充血，緩解腰痛減輕水腫，增加血液循環(huán)，增加胎盤血流促進(jìn)胎兒發(fā)育，還可以增加食欲，加強營養(yǎng)促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)胃腸蠕動，減少便秘，增強孕婦的心肺功能，運動有助于縮短產(chǎn)程，降低剖宮產(chǎn)率。還可以釋放壓力，放松心情增加自信，緩解焦慮抑制情緒。正常的孕期增重，有利于產(chǎn)后體型的恢復(fù)，又有利于減少某些孕期并發(fā)癥的發(fā)生，減少產(chǎn)后出血，這些都是孕期運動的益處。
  語音時長 1:38”
  滕玲玲 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-07-24 8151次

• 孕期推薦運動項目
  工作和勞動與運動是有區(qū)別的，運動有較強的針對性，對于孕婦來說，包括全身運動和局部運動，有很強的主動性，盡管勞動也可以消耗一定的熱能，但是并不一定有強身健體的作用，大多數(shù)都是重復(fù)和被動的做一個或是幾個動作，鍛煉的只是局部，所以不能用勞動來代替運動。對于孕婦來說適宜開展的運動包括游泳，散步，慢跑，騎車，孕婦體操，瑜伽，提肛運動，這些都是可以的。對于孕婦來說不適宜開展的運動包括騎馬，潛水，籃球，滑雪，跳躍，這些劇烈的運動，對于孕婦來說是不適宜的。
  語音時長 1:22”
  滕玲玲 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-07-24 2211次

• 排卵備孕期能運動嗎
  病情分析：女性在排卵備孕期的時候，通常是可以適當(dāng)進(jìn)行運動，因為這時候的運動是為了促進(jìn)卵泡的破裂排出，然后才可能和精子結(jié)合成受精卵，使女性成功受孕。意見建議：女性在排卵期的時候可以通過跑步鍛煉，而且還可以正常進(jìn)行游泳鍛煉身體，最主要的就是要放松調(diào)節(jié)心態(tài)，并按時服用葉酸，備孕時雙方都要提前半年戒煙戒酒。
  王一清 主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-12 1203次

• 孕期該怎樣飲食與運動
  病情分析：在懷孕期間，建議孕婦應(yīng)該多吃一些富含維生素以及蛋白質(zhì)多的食物，避免食用辛辣、刺激、生冷的食物，注意避免過度的肥胖。在懷孕期間應(yīng)該根據(jù)自己的身體情況適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運動，比如游泳等。意見建議：懷孕期間應(yīng)該定期去醫(yī)院進(jìn)行孕期的檢查，避免吸煙，飲酒以及亂服用藥物。保持愉悅的心情，避免過度的勞累。
  華正輝 主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-12-17 1101次

• 排卵備孕期能運動嗎
  排卵備孕期間是可以適當(dāng)?shù)倪\動的，但是不可以做劇烈的運動，可選擇做瑜伽等柔和的運動。另外在備孕期間，女性一定要保持心情舒暢，不能過度緊張。同時也要補充營養(yǎng)，多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物。在日常生活中，女性一定要注意氣候的變化，及時增減衣物，防止淋雨或著涼等。同時也要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，每天用溫清水清洗外陰
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-11-26 0次

• 備孕期間做什么運動好
  女性在備孕期間一般可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┤岷偷倪\動，如打太極拳，做瑜伽等。另外，在備孕期間女性也要注意飲食，不可以吃辛辣刺激性的食物，不吃生冷過硬的食物。同時，也要保持心情舒暢，不能過度勞累。在此期間建議女性養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，不熬夜，保證充足的睡眠，并且要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，內(nèi)褲要勤換洗。
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-11-26 0次