?在懷孕之后我們?cè)袐D都會(huì)有體重增長(zhǎng)，但是過胖，對(duì)于寶寶對(duì)孕婦都是有危險(xiǎn)的，所以我們應(yīng)該適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，控制體重合理增長(zhǎng)來增強(qiáng)肌肉的力量有助于順利分娩。
孕期運(yùn)動(dòng)的益處，主要是可以增加肌肉的力量和機(jī)體的能量，增加腹肌，腰臂肌，盆底肌的力量，能夠增加產(chǎn)力，有利于順利分娩。
還可以改善盆腔充血，緩解腰痛減輕水腫，增加血液循環(huán)，增加胎盤血流促進(jìn)胎兒發(fā)育，還可以增加食欲，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，減少便秘，增強(qiáng)孕婦的心肺功能，運(yùn)動(dòng)有助于縮短產(chǎn)程，降低剖宮產(chǎn)率。
還可以釋放壓力，放松心情增加自信，緩解焦慮抑制情緒。正常的孕期增重，有利于產(chǎn)后體型的恢復(fù)，又有利于減少某些孕期并發(fā)癥的發(fā)生，減少產(chǎn)后出血，這些都是孕期運(yùn)動(dòng)的益處。
