第一,營養(yǎng)干預(yù)。大約有15%六十歲以上的老人,存在著涉及骨健康的營養(yǎng)素攝入不足。常見的鈣維生素D攝入不足以外,也涉及其他的營養(yǎng)素的攝入不當(dāng),影響骨量的維持。所以應(yīng)該增加適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)素的攝入,比如鈣、富含鈣高的食物以及富含蛋白質(zhì)的食物,都可以對骨質(zhì)疏松有比較好的影響。
第二,運動干預(yù)。運動干預(yù)主要是指機(jī)械負(fù)荷,注重對骨骼的作用或者是肌肉收縮對骨骼的牽引,都有助于增加骨密度。
第三,不良因素的干擾,要盡量避免吸煙喝酒以及大量飲咖啡。這種習(xí)慣都可以導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。