冬季比較適合冠心病的一些運(yùn)動(dòng)包括以下幾種,
第一,就是快步走,步行是最簡(jiǎn)單易行的有氧運(yùn)動(dòng),對(duì)改善心肺功能,提高攝氧量效果最好,還能夠改善冠狀動(dòng)脈粥樣硬化,同時(shí)可以降低血壓,調(diào)節(jié)血脂,調(diào)控血糖,一般推薦是每天步行4到5公里,時(shí)間在三十分鐘以上,每周五次左右。
第二,就是游泳,游泳對(duì)于人體神經(jīng),呼吸,消化,肌肉,血液循環(huán)也有著鍛煉的作用,是一種輕松愉快的全身性的運(yùn)動(dòng)方式。
第三,就是跳舞,跳舞是一種全身運(yùn)動(dòng),可放松身心,愉悅心情,減輕壓力,促進(jìn)血液循環(huán),增加攝氧量,有益于心臟健康。