夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象,多夢(mèng)與深睡眠期時(shí)間短,睡眠深度不夠,睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系,不可對(duì)夢(mèng)過(guò)分關(guān)注。建議在備孕期間要放松心情,免焦慮。
可以多吃一些食物來(lái)預(yù)防多夢(mèng)的出現(xiàn),如牛奶,蘋(píng)果,香蕉,梨,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等。平時(shí)睡前半小時(shí)到一小時(shí)之間不宜思考問(wèn)題或看書(shū)看電影等。應(yīng)適當(dāng)?shù)淖鲆恍w力活動(dòng),如散步,避免緊張的腦力勞動(dòng)。