女性在備孕期間可以通過郊游或體育鍛煉，等來給自己減壓。女性在備孕期間首先要注意飲食，不可以吃辛辣刺激性的食物，同時(shí)要保證充足的睡眠，保持良好的心理狀態(tài)。
另外在此期間，建議女性養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，外陰要保持干燥清潔，內(nèi)褲要勤換洗，在月經(jīng)期間衛(wèi)生巾要勤換。
備孕期間如何減壓
周齊主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院產(chǎn)科
2025-03-07104次
以上內(nèi)容僅供參考
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備孕期間要注意什么第一，準(zhǔn)備懷孕的人，應(yīng)該做遺傳的咨詢，家里邊有沒有什么遺傳病，自己有沒有什么染色體的問題，當(dāng)然最好去查一下。第二，就是生活方式需要調(diào)整到正常，比如說經(jīng)常熬夜的人，或者是活動不太夠的人，或者是過于肥胖的人，都應(yīng)該做生活調(diào)整，比如說按時(shí)的作息、飲食要合理、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動讓自己的體重在正常的范圍之內(nèi)。第三，對夫妻雙方的，一般情況也要做一個(gè)了解，就是做常規(guī)的查體，看看自己有什么不正常的地方。如果有一些疾病可以及時(shí)去治療，把它調(diào)整在正常的身體狀況之下去懷孕。另外在孕前的三個(gè)月最好補(bǔ)充葉酸，這樣可以防止胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生。另外戒煙、減少飲酒的量，如果有一些慢性的疾病等等要及時(shí)去治療。
01:35
李瑩
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院
2020-04-17 9263次
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備孕期間可以拔牙嗎懷孕，實(shí)際上是對我們身體的，一次特別大的考驗(yàn)，身體好不好，懷孕的時(shí)候就能體現(xiàn)出來。身體好的人，孕期可能并發(fā)癥都沒有，身體不好的人，平時(shí)不牙疼，孕期那就天天疼。孕期出現(xiàn)牙的問題的時(shí)候，就很麻煩，這時(shí)候用不用麻藥，拔不拔這個(gè)牙，發(fā)炎了抗炎治療。雖說這藥B類還好，但是也是有可能有影響。所以孕期再加上感染加重，可能就會影響到孩子。所以備孕的時(shí)候，能把這些問題解決了就解決了，尤其是工作一勞累就容易犯的智齒，在備孕的時(shí)候就提前把拿掉，容易犯的牙齦炎，把牙齒修補(bǔ)修補(bǔ)，或做一些口腔的處理。所以備孕要提醒大家的一點(diǎn)是，如果有潛在的口腔的問題，備孕的時(shí)候先把它解決了，免得我們孕期有那么多麻煩。
02:11
吳龍
主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院西院
2019-06-06 11572次
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備孕期間如何減壓在備孕期間可能會有一些壓力，比如說在工作上、在生活上或者是情感上出現(xiàn)了一些問題，勢必會對備孕期間產(chǎn)生一定的壓力。緩解這種壓力的方法，就建議：第1個(gè)，要做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，尤其是在備孕期間，比如說還沒有到排卵期之前的時(shí)候，可以通過一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動來減輕這種壓力。第2個(gè)，在臨床上就建議可以交流減壓，所說的交流減壓就是多跟朋友聊天，而且多跟親人進(jìn)行聊天，通過聊天就會舒緩心情，會有很大的幫助，這樣就會使煩惱和困難會在親人的幫助下得到相應(yīng)的緩解。另外，就建議適當(dāng)?shù)慕o予休息，如果睡眠好了的情況下壓力也會相應(yīng)的減少。語音時(shí)長 01:10”
徐艷娟
副主任醫(yī)師廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院
2020-05-22 2065次
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備孕期間如何補(bǔ)腎備孕期間如果補(bǔ)腎，可以多吃一些補(bǔ)腎的食品來進(jìn)行營養(yǎng)的調(diào)理，要想生下健康的寶寶，并不能只重視某一種營養(yǎng)，而需要營養(yǎng)均衡。葷菜，素菜以及水果都需要吃，瘦肉，魚肉，雞蛋等蛋白質(zhì)豐富的食物，可以多吃，新鮮的水果，蔬菜可以多吃。男性補(bǔ)腎可以多吃羊肉以及喝羊肉湯，在女性當(dāng)中可以吃枸杞以及紅棗來滋補(bǔ)身體，可以達(dá)到較好的調(diào)理效果?；颊咴趥湓兄埃梢苑蚱揠p方去男科以及婦科進(jìn)行體檢。語音時(shí)長 01:10”
姚家喜
主治醫(yī)師河西學(xué)院附屬張掖人民醫(yī)院
2020-03-09 2502次
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備孕期間如何減壓病情分析：在備孕期間一定要注意保持平和的心態(tài)，緩解生活和工作的壓力，保證充分的休息和充足的睡眠，可以適當(dāng)參加體育鍛煉，多做一些戶外的運(yùn)動。意見建議：建議在飲食上應(yīng)該注意多吃新鮮的蔬菜和水果，飲食溫軟易消化，少吃辛辣刺激性的食物，少吃寒涼生冷的食物，不吸煙，不喝酒，不熬夜。
宋慧芳
主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2020-06-26 802次
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備孕期間如何補(bǔ)腎病情分析：備孕期間補(bǔ)腎需要注意營養(yǎng)，保持營養(yǎng)均衡，可以多吃羊肉，枸杞，韭菜，雞蛋等食物，同時(shí)還需要多攝入蔬菜水果。意見建議：備孕期間不僅需要注意個(gè)人飲食，還需要做好身體保健工作，不要經(jīng)常過于勞累或長時(shí)間熬夜，保持良好的心態(tài)，平時(shí)還需要適當(dāng)鍛煉身體，增強(qiáng)身體體質(zhì)。
孫先華
副主任醫(yī)師鶴崗市人民醫(yī)院
2020-06-26 1001次
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備孕期間如何減壓在備孕期間可能會有一些壓力，比如說在工作上、在生活上或者是情感上出現(xiàn)了一些問題，勢必會對備孕期間產(chǎn)生一定的壓力。緩解這種壓力的方法，就建議：第1個(gè)，要做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，尤其是在備孕期間，比如說還沒有到排卵期之前的時(shí)候，可以通過一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動來減輕這種壓力。第2個(gè)，在臨床上就建議可以交流減壓，所說的交流減
于榮
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2022-01-21 66次
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備孕期間如何補(bǔ)腎備孕期間如果補(bǔ)腎，可以多吃一些補(bǔ)腎的食品來進(jìn)行營養(yǎng)的調(diào)理，要想生下健康的寶寶，并不能只重視某一種營養(yǎng)，而需要營養(yǎng)均衡。葷菜，素菜以及水果都需要吃，瘦肉，魚肉，雞蛋等蛋白質(zhì)豐富的食物，可以多吃，新鮮的水果，蔬菜可以多吃。男性補(bǔ)腎可以多吃羊肉以及喝羊肉湯，在女性當(dāng)中可以吃枸杞以及紅棗來滋補(bǔ)身體，可以達(dá)到
趙天豫
副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-05-25 174次
