安眠藥成癮,他主要就是患者因為長期服用安眠藥,這不吃藥就睡不著覺,即使吃了藥也睡得不好,而且白天萎靡不振,還有一些人因為有抑郁,情緒不穩(wěn),煩躁不安等一些表現(xiàn)。治療的時候一定要注意:
第一個,要樹立信心,認(rèn)識失眠癥狀了解失眠的原因,了解清楚長期失眠和吃藥才能入睡時兩種習(xí)慣,只要有恒心,任何習(xí)慣都能改變。
第二個,這個了解治療,治療過程會反復(fù),甚至可能會通宵睡不著覺,白天可能會頭昏,這是一個正常的反應(yīng),只要堅持治療,這些現(xiàn)象就會消失。
第三個,行為矯正,下午從事體力勞動一個小時,下午盡量少喝水,吃完飯以后也不用喝湯,臨睡前一個小時停止腦力勞動,停止吸煙,只限室外活動半個小時,順便用這個溫水洗澡,或者是用熱水浸泡雙腳二十分鐘。
如果說上床半小時還沒有睡意,就服用安眠類的藥,很快入睡,但是不久就行,也可以服藥,但是后半夜醒了,就不要吃藥了,等到自己入睡,頭腦清醒就起床活動,等著有了睡意再入睡,不管前一天晚上睡得怎么樣,早晨要按時起床到室外活動,只要持之以恒嚴(yán)格的執(zhí)行每天的這個睡眠和活動,能夠擺脫安眠藥成癮的這種失眠癥。