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    1. 失眠癥患者應(yīng)怎樣選擇床墊

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      醫(yī)生主講實(shí)錄

      床墊對睡眠起到至關(guān)重要的作用,質(zhì)量低劣,感覺不適的床墊會(huì)使人輾轉(zhuǎn)反側(cè)引起失眠。

      一,適合自己的,根據(jù)自己的身高體重和床墊類型,身高越高,體重越重的,選擇比較硬的床墊,反之選擇一些偏軟的床墊,常見的長度應(yīng)該比身長長20到25厘米。

      二,躺下嘗試一下,選擇床墊的時(shí)候不應(yīng)該用手或者膝蓋感覺床墊的硬度,應(yīng)該按照習(xí)慣的睡姿躺下,喜歡側(cè)臥的時(shí)候應(yīng)該選擇偏軟的床墊,喜歡仰臥的可以選擇一些比較硬的床墊。人在側(cè)臥的時(shí)候軟硬適中的床墊可以使脊柱保持水平,讓身體得到充分的放松。仰臥的時(shí)候?qū)⒁恢皇制讲宓郊绮浚炕蛲尾肯旅?,如果感覺三處壓力相當(dāng),床墊就比較適合于仰臥者。

      以上內(nèi)容僅供參考

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