?良好的睡眠、均衡的飲食以及適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是健康體魄不可缺少的三個(gè)方面。而睡眠作為生命的一個(gè)基本的生理現(xiàn)象，對(duì)于人體機(jī)能的生長(zhǎng)恢復(fù)不可替代，也是人的亞健康狀態(tài)發(fā)生和發(fā)展的重要因素，對(duì)人的精神狀態(tài)和體力有很大的影響，直接影響到人的生活質(zhì)量并且導(dǎo)致多種疾病發(fā)生發(fā)展和加重。
長(zhǎng)期睡眠障礙嚴(yán)重影響老年人的日?；顒?dòng)，損害生活質(zhì)量，也增加了其他疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。一個(gè)關(guān)于老年人的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，兩年以后失眠，白天嗜睡以及入睡延遲的這一組死亡率明顯的升高。
除此以外，因?yàn)槔夏耆撕湍挲g性別，白天生活行為變化的影響，失眠入睡延遲與死亡率呈正相關(guān)。長(zhǎng)期的睡眠減少容易導(dǎo)致精神萎靡、信心下降、人際關(guān)系緊張，睡眠減少次數(shù)增加，也標(biāo)志著衰老的發(fā)生，長(zhǎng)期睡眠障礙也可能會(huì)暗示我們的身體可能出了問題或者是生理功能的不足。
