一,勤洗手。研究結(jié)果表明,感冒病毒在手上能存活七十個(gè)小時(shí),所以勤洗手十分重要。
二,勤換牙刷,每天都要使用牙刷,若上面帶有病毒,則容易反復(fù)感染。
三,腳部保暖。腳對(duì)溫度比較敏感,如果腳部受涼會(huì)反射性的引起鼻黏膜血管收縮,使人容易受感冒病毒侵?jǐn)_。
四,飲食清淡。三高飲食會(huì)降低人體免疫力,飲食過咸會(huì)使唾液分泌及口腔內(nèi)溶菌酶減少,并降低干擾素等抗病因子的分泌,使感冒病毒易于進(jìn)入呼吸道黏膜而誘發(fā)感冒。
五,保持精神愉快。
六,合理睡眠。