概述
預(yù)防流行性感冒，要做好個(gè)人衛(wèi)生、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、飲食調(diào)整等。
描述
流行性感冒是由于受到流感病毒感染所引起，具有一定的傳染性，會(huì)通過(guò)呼吸道飛沫和密切接觸傳播。感染之后會(huì)存在高熱、身體乏力、頭暈、頭痛、鼻塞、流鼻涕、咳嗽等癥狀。
預(yù)防措施
1、做好個(gè)人衛(wèi)生：
平時(shí)要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，戴口罩，勤洗手，及時(shí)更換衣物，并注意休息。同時(shí)要保持室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)換氣，避免長(zhǎng)時(shí)間處于陰暗潮濕的環(huán)境中。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：
每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，比如散步、瑜伽、打太極等，可以增強(qiáng)身體的抵抗力，預(yù)防疾病。
3、飲食調(diào)整：
飲食上要做到葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡，才可以滿足身體的營(yíng)養(yǎng)需求，提高免疫力，預(yù)防疾病。避免進(jìn)食過(guò)于刺激或過(guò)于油膩的食物。
注意事項(xiàng)
除此之外，還可以到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)接種流感疫苗，減輕感染的風(fēng)險(xiǎn)。
