褪黑素,又稱褪黑激素,抑黑素,是由哺乳動物和人類的松果體產(chǎn)生的一種胺類的激素能夠使一種產(chǎn)生黑色素的細胞發(fā)亮,因為命名為褪黑素。
它存在于藻類到人類等眾多的生物中,含量水平隨每天的時間變化,其主要用途為延緩衰老,機體內(nèi)酶促反應(yīng)和非酶促反應(yīng)時可能產(chǎn)生自由基,自由基與衰老有著密切的關(guān)系,正常系體內(nèi)自由基的產(chǎn)生與消除處于動態(tài)平衡,一旦這種平衡被打破,自由基便會引起生物大分子如脂質(zhì)、蛋白質(zhì)、核酸的損傷,導致細胞結(jié)構(gòu)的破壞和機體的衰老,褪黑素通過清除自由基抗氧化和抑制脂質(zhì)的過氧化反應(yīng)來保護細胞結(jié)構(gòu),防止DNA損傷,降低體內(nèi)的過氧化物的含量。
還會有改善睡眠的功效?,能縮短睡前覺醒時間和入睡時間,改善睡眠質(zhì)量,睡眠中覺醒次數(shù)明顯減少,淺睡眠階段短,深睡眠階段延長,次日早晨喚醒閾值下降,有較強的調(diào)整時差的功能。