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• 做哪些運(yùn)動(dòng)預(yù)防頸椎病

  預(yù)防頸椎病，這個(gè)方法，我們常講的是，一個(gè)叫米字操，就是我們通過(guò)頸椎，通過(guò)我們頭的旋轉(zhuǎn)，左前、右前、左前、正中，向后等等這六個(gè)方位，去做一個(gè)叫米，我們頭寫(xiě)一個(gè)米字，這個(gè)米字操。這是從目前來(lái)講，是預(yù)防頸椎的，一個(gè)比較有效的方法，當(dāng)然這個(gè)需要我們適當(dāng)?shù)娜ミ\(yùn)動(dòng)，去鍛煉。第二個(gè)我們要適當(dāng)?shù)娜?，在戶外活?dòng)，比較允許的情況下，去放放風(fēng)箏，甚至我們游泳等等，這些對(duì)頸椎都是有幫助的。從整體來(lái)講，就是我們要頸部負(fù)重減輕的，這些活動(dòng)，我們讓頸部的小肌群，能夠工作起來(lái)，保護(hù)頸椎的這些活動(dòng)，都是對(duì)頸椎病的預(yù)防有好處的。

  

  01:22
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2019-12-24 3707次

• 頸椎病能康復(fù)嗎

  頸椎病要根據(jù)患者的嚴(yán)重程度，來(lái)確定能否康復(fù)，部分輕微的頸椎病，通過(guò)系統(tǒng)地治療是能痊愈的。但部分較重的頸椎病，通過(guò)康復(fù)完全治愈是比較困難的，平常要以保養(yǎng)為主，不要長(zhǎng)時(shí)間地低頭，要保持良好的日常生活姿勢(shì)，平?？梢远嘧鲱i椎保健操，并且提醒有頸椎病的一些患者，特別是比較嚴(yán)重的一些頸椎病患者，包括我們脊柱型的一些頸椎病。如果出現(xiàn)上肢或者是下肢的肌肉力量減退，握力減退，行走困難的這類(lèi)患者，一定要到專(zhuān)科的醫(yī)院，找專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行我們的診療，這樣的話才能夠避免，引起嚴(yán)重的一些后果。

  

  01:20
  胡小軍 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-05-22 2584次

• 頸椎病可以運(yùn)動(dòng)嗎
  臨床當(dāng)中有很多種類(lèi)型的頸椎病，不同類(lèi)型的頸椎病形成的原因以及產(chǎn)生的臨床癥狀是不一樣，導(dǎo)致的后果也是不同，所以有的頸椎病是可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。比如頸型頸椎病，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)有助于減輕這種類(lèi)型頸椎病所導(dǎo)致的癥狀?？梢赃M(jìn)行游泳，也可以進(jìn)行跑步，也可以放風(fēng)箏，打羽毛球這些運(yùn)動(dòng)。能夠有效地減輕頸肩部肌肉緊張的程度，可以促進(jìn)頸肩部局部血管的功能的恢復(fù)，有利于局部氧氣以及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)，能夠消除局部的炎癥性致病因子，減輕局部的疼痛癥狀，還能夠加快有害代謝產(chǎn)物的排出。但是對(duì)于比較嚴(yán)重的神經(jīng)根型頸椎病，對(duì)于脊髓型頸椎病，最好不要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，否則有可能會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)受到壓迫更加嚴(yán)重，甚至出現(xiàn)不同程度的癱瘓癥狀。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-12-20 2557次

• 頸椎病怎么運(yùn)動(dòng)
  對(duì)于頸椎病的患者，平時(shí)可以進(jìn)行游泳鍛煉，也可以做頸椎操或者是進(jìn)行放風(fēng)箏、打羽毛球，來(lái)加強(qiáng)病人頸部肌肉力量，從而更好的保護(hù)頸椎就完全可以的。另外，對(duì)于頸椎病的患者，平時(shí)需要少低頭，別長(zhǎng)時(shí)間的頸椎保持一個(gè)動(dòng)作，盡量使頸部的肌肉處于放松的狀態(tài)，更有利于病人頸椎病臨床癥狀的改善。遠(yuǎn)離于受涼，受潮的環(huán)境，積極的注意保暖，堅(jiān)持每天熱水袋或者是鹽袋熱敷局部，并且局部還可以外用一些活血化瘀的膏藥，口服非甾體類(lèi)消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥以及營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物進(jìn)行治療，并積極的配合針灸，烤電，拔罐，推拿等理療的辦法，慢慢就會(huì)康復(fù)的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:09”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-04-12 1756次

• 得頸椎病能運(yùn)動(dòng)嗎
  病情分析：得頸椎病能否運(yùn)動(dòng)取決于頸椎病的嚴(yán)重程度，例如頸椎病病情較重，經(jīng)常出現(xiàn)頸部刺痛和活動(dòng)困難、腫脹現(xiàn)象，一般是不能運(yùn)動(dòng)的。相反如果頸椎病病情較輕，沒(méi)有存在這些明顯的疼痛、腫脹現(xiàn)象，一般情況下可以適量運(yùn)動(dòng)。意見(jiàn)建議：患有頸椎病，一般需要積極就醫(yī)，完善骨頸線索檢查和體格檢查，了解具體患病情況。然后通過(guò)針灸，推拿，按摩，理療，或骨牽引的方法予以治療，康復(fù)期間要預(yù)防肢體外傷。
  孫吉亮 主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2023-10-20 201次

• 頸椎病怎么運(yùn)動(dòng)
  不同類(lèi)型的頸椎病，它的治療方法是不一樣的，所以說(shuō)不同的運(yùn)動(dòng)也是不一樣的，對(duì)于比較嚴(yán)重的神經(jīng)根型頸椎病和脊髓型頸椎病是不能夠進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的，否則有可能會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)的損害。頸型頸椎病可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行頸部的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如打羽毛球，游泳等等，另外還可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行頸部保健操鍛煉。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-03 1401次

• 頸椎病運(yùn)動(dòng)療法
  頸椎病的主要癥狀表現(xiàn)就是頭暈、頭痛等癥狀，嚴(yán)重的會(huì)影響患者的視力，或者影響患者的自身平衡，不能自行走路等，頭暈、頭痛是這類(lèi)疾病患者的常見(jiàn)癥狀。由于這種疾病的產(chǎn)生的壓迫，可能導(dǎo)致一部分患者出現(xiàn)視力減退或視野缺損的癥狀，嚴(yán)重的可能導(dǎo)致失明；當(dāng)患者的脖子進(jìn)行旋轉(zhuǎn)時(shí)，會(huì)突然覺(jué)得自己的雙腿柔軟、無(wú)力而摔倒，但
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-26 5530次

• 頸椎病適合什么運(yùn)動(dòng)
  頸椎病可以做很多運(yùn)動(dòng)，比如頸部運(yùn)動(dòng)、肩部運(yùn)動(dòng)、肩部和背部肌肉力量的鍛煉，這些都是可以的，具體運(yùn)動(dòng)有例如游泳，打羽毛球，放風(fēng)箏，打籃球等，多做頸部后伸，有助加強(qiáng)頸部肌肉和韌帶的力量，保護(hù)頸椎，緩解解疼痛，改善癥狀，也能起到預(yù)防的作用。頸椎病的類(lèi)型有很多種，表現(xiàn)的癥狀也是各種各樣的。常見(jiàn)癥狀有頸肩膀背部
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-04-24 1805次