對(duì)于應(yīng)對(duì)前列腺增生進(jìn)行的運(yùn)動(dòng),多以促進(jìn)局部的血液循環(huán),幫助減輕癥狀,或是消除炎癥為主,所以對(duì)于常見的騎自行車和騎馬,對(duì)于前列腺會(huì)造成壓迫的運(yùn)動(dòng)是不可取的。
因?yàn)槿绻谶\(yùn)動(dòng)中,對(duì)于前列腺造成持續(xù)的擠壓,不僅起不到輔助的作用,還會(huì)導(dǎo)致前列腺增生癥狀的加重。
通常情況下,最簡(jiǎn)單也最有效的方法就是,進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng),就是有規(guī)律的往上提收肛門,然后放松,一提一松就是提肛運(yùn)動(dòng),這就好像在進(jìn)行前列腺按摩一樣。