糖尿病人如果血糖還沒有得到良好的控制,最好不要進(jìn)食棗這類的水果,如果血糖控制相對(duì)良好,是可以少量進(jìn)食這類的水果。血糖控制良好的標(biāo)準(zhǔn),是指空腹血糖盡量不超過7.0mmol/L,餐后2小時(shí)血糖盡量控制在10.0mmol/L,這種情況下是可以吃少量的水果,但是吃水果的同時(shí)也應(yīng)該注意以下幾個(gè)方面的問題:
第一,進(jìn)食水果的時(shí)間,最好能夠控制在兩頓飯中間血糖相對(duì)較低的時(shí)候進(jìn)食,這樣吃水果對(duì)血糖影響小一些,還可以補(bǔ)充體內(nèi)的一些營(yíng)養(yǎng)素。
第二,水果的選擇盡量選擇含糖量比較低,升糖指數(shù)比較低的水果,比如獼猴桃、柚子、圣女果、蘋果等等。
第三,吃水果以后要盡量減少主食的攝入量,這樣對(duì)血糖的穩(wěn)定更有利。