這個是糖尿病的控制中比較基礎的一個環(huán)節(jié)，很多患者都會問到底吃什么好，這個要根據(jù)你的血糖情況，再就是身體情況來綜合判斷。
首先來說一下碳水化合物，總體來說比較推薦的就是雜糧的一些飲食，像粗糧饅頭、雜糧粥、雜糧的米飯，這些相對于精米面來說，要升血糖要緩慢的多，且可以增加膳食纖維的攝入，有利于腸道健康。
第二，蛋白質類的食物，像瘦肉類，豆類，還有魚蝦類的這些食物，是可以適當?shù)臄z入，一定要注意量，這類食物要搭配碳水化合物一塊使用，既可以延緩血糖的升高，又可以增加飽腹感。
第三類，像脂肪類的食物，這個總體來說是不太推薦的，長期糖尿病之后，或多或少都會出現(xiàn)一些血管的問題，過多的使用脂肪類的食物，會導致血管問題加重，因此在日常生活中，要適當?shù)目刂浦绢愂澄锏臄z入，但是像一些優(yōu)質的堅果里面，含有一些不飽和的脂肪酸，這個對身體還是有益的，因此每天可以適量的進食少量的堅果類的食物，總體的原則就是三大類營養(yǎng)物質綜合搭配，各自的比例像碳水化合物占55%左右，蛋白類的食物占30%左右，脂肪類的食物占10%到15%左右，大家要根據(jù)自己的身體狀況，和整體血糖的情況，來綜合搭配。
