月經(jīng)的時候千萬千萬不要減肥。因為減肥可能會使月經(jīng)出現(xiàn)月經(jīng)紊亂,月經(jīng)失調(diào),甚至有可能會出現(xiàn)閉經(jīng)。
期間就正常的飲食就可以,不要怕發(fā)胖,如果害怕發(fā)胖就不要吃過多的大魚大肉,尤其是動物的脂肪。不要吃太多,多吃新鮮的蔬菜和水果。
這種情況吃個八九分飽是沒有問題的是不會出現(xiàn)發(fā)胖的??梢赃m當(dāng)?shù)倪\動,但月經(jīng)期的時候不能過度劇烈的運動,一定要正常的飲食,營養(yǎng)合理。