女性懷孕是一個非常重要的階段,不同的物質有很多,應該多補充維生素及礦物質,可以多吃新鮮的瓜果,蔬菜,豐富的維生素和礦物質對孕婦和胎兒的健康非常重要。
有些孕婦在懷孕的時候喜歡吃酸的,可以適當?shù)某孕┪骷t柿.櫻桃.楊梅等新鮮水果,酸性食物可以刺激食欲還可以改善胃腸道不適的癥狀,孕婦也可以適當?shù)氖褂么旨Z,粗糧中含有淀粉,維生素和蛋白質比如玉米,紫薯,燕麥,紅薯和各種豆類,對孕婦的健康都會有好處。
其次微量元素也是不可忽視的,很多海產品都含有豐富的微量元素,豬肉、雞蛋、魚、蝦等物都是富含鐵、鈣和碘的食物適合孕婦使用。