運(yùn)動(dòng)完出現(xiàn)了腰酸的這種情況，其實(shí)很大一部分原因，由于日常生活中長(zhǎng)期久坐，或者是長(zhǎng)期久站，缺乏一些體育鍛煉，突然有一天患者進(jìn)行了比較高強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)，然后加上運(yùn)動(dòng)量比較大，或者是不規(guī)范的姿勢(shì)，就會(huì)對(duì)脊柱造成一些損傷而引發(fā)出現(xiàn)的疼痛?；颊咴诟邚?qiáng)度的運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，脊柱如果承受了過(guò)多的負(fù)荷，會(huì)引發(fā)出現(xiàn)脊柱損傷導(dǎo)致出現(xiàn)了疼痛。
運(yùn)動(dòng)完以后發(fā)生了酸的這種情況，也可能是由于高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，然后腰部聚集了過(guò)多的乳酸，長(zhǎng)時(shí)間刺激而引發(fā)出現(xiàn)發(fā)酸的情況。發(fā)生這種情況以后，患者可以適當(dāng)活動(dòng)一下腰部，適當(dāng)扭動(dòng)一下腰部，擺動(dòng)一下腰部，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，放松腰部肌肉，從而幫助緩解腰部壓力，減輕酸的這種感覺(jué)。
另外，夜晚回家以后，也可以適當(dāng)泡熱水澡，或者是局部給予按摩，都是可以緩解發(fā)酸的這種情況的。
