在日常生活中,如果長時(shí)間進(jìn)行彎腰、負(fù)重等動作,以及經(jīng)常做翹二郎腿的不良姿勢,可能會引起腰椎間盤突出癥疾病發(fā)生幾率增加的情況。
同時(shí)在日常生活和工作中,如果長時(shí)間的伏案工作、久坐、久站,也有可能引起腰椎退變以及腰椎部位肌肉韌帶勞損的情況,從而引起腰椎之間不穩(wěn)定,進(jìn)而引起腰椎間盤突出的情況發(fā)生。
所以建議在平時(shí)應(yīng)當(dāng)要注意對腰椎以及骶髂部位的保養(yǎng)和保護(hù),平時(shí)睡硬板床休息,避免長時(shí)間彎腰、負(fù)重以及久坐、久站,不要長時(shí)間的翹二郎腿。同時(shí)避免深蹲、負(fù)重等重體力勞動,要加強(qiáng)腰背部的肌肉力量鍛煉,起到保護(hù)腰椎穩(wěn)定性的作用,可以有效的預(yù)防腰椎間盤突出癥發(fā)生的情況。