預(yù)防腦血栓和腦梗,首先要有良好的生活態(tài)度,按時(shí)作息,不熬夜,戒煙戒酒,盡量少飲濃茶,咖啡,也不要喝碳酸類的飲料。還要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整飲食,均衡的飲食,不要吃過(guò)多辛辣刺激性的食物,不要吃過(guò)多油炸腌制的食物,要低鹽、低脂飲食,每天鹽的攝入量要小于6克。
要適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng),尤其是要增加有氧運(yùn)動(dòng),可以慢跑,騎自行車,登山,游泳等運(yùn)動(dòng),要長(zhǎng)期的堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),還要積極的控制引起腦血栓或腦梗的原發(fā)性疾病,有高血壓的要及時(shí)的控制血壓。糖尿病要控制好血糖,如果有冠心病的,要給予血管擴(kuò)張藥物改善心臟功能。