孕婦可以食用干棗,因為棗中含有大量的鐵元素,因此,適量的食用可以起到補血的功效;還含有維生素C及膳食纖維,可以促進胃腸蠕動,避免便秘,緩解便秘,可以增強身體免疫力,能夠預(yù)防感冒等多種疾病。
但是任何東西再好,也不可以過量,吃紅棗雖然有很多好處,可是吃多了也會引起脹氣,胃不舒服;除此之外,紅棗的糖分高,孕期要防止妊娠期糖尿病,所以吃棗要克制。
建議孕婦需要注意休息,注意孕期飲食營養(yǎng)均衡,多樣化,禁止吃肥肉、豬油等動物性高脂肪食品,禁止吃辛辣刺激性的食品及冰鎮(zhèn)冷飲等大涼性寒之物,也不要吃過咸高鹽食品及耗氣動血的食物及高糖的食物,還要禁止吃油膩、難以消化的東西。