懷孕早期是非常關(guān)鍵的一個階段,身體的營養(yǎng)補(bǔ)充是最為重要的,因?yàn)檫@是孕婦健康和胎兒正常生長發(fā)育的必需條件。孕婦早期應(yīng)該注意清淡飲食,要多食用富含維生素以及蛋白質(zhì)的食物來補(bǔ)充母體的營養(yǎng),如牛奶,蛋類,魚蝦類,禽肉類等。
多吃新鮮的蔬菜和水果,多食富含葉酸的食物,如菠菜,牛奶,動物肝臟,水果等,應(yīng)吃富含鈣、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)和易消化的食物。減少刺激性食物的攝入,油炸辛辣的食物也應(yīng)該少吃或者最好不吃。