懷孕早期要注重營養(yǎng)補(bǔ)充。
要保證攝入足夠的葉酸，可以多吃菠菜、蘆筍等綠葉蔬菜，預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。蛋白質(zhì)也不能少，像雞蛋、牛奶都是很好的來源，能促進(jìn)胎兒發(fā)育。碳水化合物要充足，可選擇全麥面包等，為孕婦提供能量。同時(shí)，適當(dāng)攝入一些富含維生素的水果，如橙子，但要注意糖分。還要注意補(bǔ)充鐵元素，吃些紅肉，防止孕婦貧血。飲食盡量多樣化，保證營養(yǎng)均衡。
懷孕早期應(yīng)如何注意補(bǔ)充營養(yǎng)
周齊主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院產(chǎn)科
2024-11-20356次
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
懷孕早期有什么癥狀首先就是有停經(jīng)，一般就是出現(xiàn)了早孕反應(yīng)，這種早孕反應(yīng)一般是在停經(jīng)5到6周出現(xiàn)。有些人會(huì)出現(xiàn)怕冷、頭暈、乏力、嗜睡，而且還有食欲的改變，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)早晨的惡心、嘔吐等，部分的患者還會(huì)有一些情緒的改變，容易發(fā)脾氣或者是萎靡不振。這些癥狀一般都在停經(jīng)12周左右會(huì)自行消失。有的人還會(huì)出現(xiàn)尿頻、乳房的脹痛、乳暈有顏色的加深等等。如果出現(xiàn)了這些情況，就必須到醫(yī)院去做一個(gè)檢查，抽血檢查HCG，以確定自己是否懷孕。
01:18
曾衛(wèi)
副主任醫(yī)師解放軍第309醫(yī)院
2018-10-29 157778次
-
懷孕早期不能吃什么在懷孕早期不能吃涼以及辛辣、刺激性的食物，在懷孕早期，如果吃過多刺激性的食物，容易導(dǎo)致胃部的不舒服，容易加重早孕反應(yīng)，因?yàn)樵趹言性缙谟腥藭?huì)出現(xiàn)早孕反應(yīng)，而出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀，如果再吃刺激性的食物，容易加重癥狀。在懷孕早期也不能吃螃蟹、山楂、甲魚等，這些食物具有活血化瘀的作用，在懷孕的早期可能會(huì)引起先兆流產(chǎn)。同時(shí)懷孕早期也不能吃燒烤類以及油炸類的食物，因?yàn)樵跓镜臅r(shí)候有的肉會(huì)不太熟，里面會(huì)含有弓形蟲，容易對胎兒造成影響，嚴(yán)重時(shí)會(huì)引起胎兒的出現(xiàn)畸形。
01:32
李艷
主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院
2022-03-15 2417次
-
懷孕早期應(yīng)如何注意補(bǔ)充營養(yǎng)懷孕早期胚胎發(fā)育所需的營養(yǎng)需求量不大，而且由于不同程度的早孕反應(yīng)，孕婦可能會(huì)出現(xiàn)食欲不佳的情況，所以在孕早期不必額外的補(bǔ)充營養(yǎng)，一般在懷孕4個(gè)月后再增加營養(yǎng)，在此期間注意以下幾點(diǎn)就可以了：一、膳食清淡、適口，可以吃一些新鮮的水果、蔬菜、肉、蛋等食物，補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素。二、少食多餐，保證進(jìn)食量。三、多吃富含葉酸的食物并額外的補(bǔ)充葉酸，以降低胎兒神經(jīng)管畸形及早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。四、做好孕期的產(chǎn)檢，避免不良妊娠結(jié)局的發(fā)生。語音時(shí)長 01:10”
王莉娜
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2020-05-12 3316次
-
懷孕早期應(yīng)如何注意飲食營養(yǎng)懷孕早期是非常關(guān)鍵的一個(gè)階段，身體的營養(yǎng)補(bǔ)充是最為重要的，因?yàn)檫@是孕婦健康和胎兒正常生長發(fā)育的必需條件。孕婦早期應(yīng)該注意清淡飲食，要多食用富含維生素以及蛋白質(zhì)的食物來補(bǔ)充母體的營養(yǎng)，如牛奶，蛋類，魚蝦類，禽肉類等。多吃新鮮的蔬菜和水果，多食富含葉酸的食物，如菠菜，牛奶，動(dòng)物肝臟，水果等，應(yīng)吃富含鈣、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)和易消化的食物。減少刺激性食物的攝入，油炸辛辣的食物也應(yīng)該少吃或者最好不吃。語音時(shí)長 01:09”
朱海燕
副主任醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2020-02-23 1814次
-
懷孕早期應(yīng)如何注意補(bǔ)充營養(yǎng)病情分析：在懷孕早期，總的熱量卡能量的需求并沒有增加很多，為了防止胎兒畸形，可以多吃一些蛋類、魚類以及大豆及其制品，可是在此時(shí)期有一個(gè)特殊的要注意的事情，就是葉酸的補(bǔ)充和一些礦物質(zhì)、維生素的補(bǔ)充，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期的葉酸、維生素以及礦物質(zhì)的需求量會(huì)大大增加，特別是葉酸的補(bǔ)充非常重要。意見建議：懷孕后的女性要注意休息，避免活動(dòng)量過大，不要干重體力活，要葷素搭配，均衡飲食，多吃新鮮的蔬菜和水果，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。
李華
主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2020-10-16 801次
-
懷孕早期應(yīng)如何注意飲食營養(yǎng)病情分析：懷孕早期要選擇一些促進(jìn)食欲的食物，選擇容易消化的食物，比如粥，饅頭，餅干等可以減少嘔吐，同時(shí)要注意少食多餐。要注意蛋白質(zhì)，必須的脂肪酸以及鈣鐵的攝入，比如可以適當(dāng)多吃一些大豆類食物，海魚，奶類，豆制品等。適當(dāng)多吃一些新鮮的水果和蔬菜，比如蘋果，柑橘等。意見建議：建議懷孕期間不要喝茶，不要喝咖啡，禁煙禁酒，少吃高脂肪，高糖的食物。孕婦要避免偏食，均衡營養(yǎng)，清淡飲食，避免喝冷飲，避免油膩食物，不吃生冷辛辣刺激性食物。
邱艷艷
主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院
2020-07-15 701次
-
懷孕早期應(yīng)如何注意補(bǔ)充營養(yǎng)懷孕早期是胎兒發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，為確保胎兒正常發(fā)育，預(yù)防先天性缺陷，孕婦應(yīng)注重葉酸、蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)、鈣質(zhì)及多種維生素的攝取，同時(shí)避免有害物質(zhì)的接觸。1、葉酸的補(bǔ)充葉酸是預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷的重要營養(yǎng)素。孕婦應(yīng)在懷孕前后三個(gè)月，每日補(bǔ)充0.4毫克的
周齊
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2025-01-15 0次
-
懷孕早期應(yīng)如何注意補(bǔ)充營養(yǎng)懷孕早期胚胎發(fā)育所需的營養(yǎng)需求量不大，而且由于不同程度的早孕反應(yīng)，孕婦可能會(huì)出現(xiàn)食欲不佳的情況，所以在孕早期不必額外的補(bǔ)充營養(yǎng)，一般在懷孕4個(gè)月后再增加營養(yǎng)，在此期間注意以下幾點(diǎn)就可以了：一、膳食清淡、適口，可以吃一些新鮮的水果、蔬菜、肉、蛋等食物，補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素。二、少食多餐，保證進(jìn)食量。三、
于榮
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2021-11-30 354次
