孕婦可以吃紫菜湯,紫菜湯是一道菜肴,具有補(bǔ)碘又補(bǔ)鈣的作用,紫菜的碘含量非常豐富,幾乎是糧食和蔬菜的100倍。此外,紫菜含的鐵和維生素B12也很豐富,它們都是造血所必需的營養(yǎng)素,懷孕期間容易出現(xiàn)缺鐵性貧血,孕期適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食紫菜湯,可以預(yù)防孕期出現(xiàn)缺鐵性貧血。
平時(shí)生活中,紫菜和蝦皮共同制作湯,而蝦皮含鈣比較豐富,兩者配伍相得益彰,孕婦食用后也可以預(yù)防孕期缺鈣,但是,孕期的飲食要注意多元化,適當(dāng)增加蛋白質(zhì)含量比較高的食物的攝入。