臨床上常用的可以用于緩解便秘的穴位,有足三里、天樞、大腸腧、支溝、涌泉等。
天樞穴位于肚臍旁開兩寸,可以調(diào)理腸胃、行氣活血。足三里穴位于小腿前外側(cè)膝眼下三寸,可以調(diào)理脾胃,疏通經(jīng)絡(luò),解痙止痛,并且有強(qiáng)身健體的作用。大腸腧在腰部,第4腰椎旁開1.5寸,能夠通調(diào)大腸氣機(jī)的作用。支溝位于腕關(guān)節(jié)背側(cè)橫紋上三寸,可以通關(guān)開竅,清三焦之熱的功效,用于習(xí)慣性便秘。
穴位按摩之前,可以先涂抹一些乳液或者是精油,不僅有保護(hù)的功效,還能夠減少摩擦力。