干果富含有豐富的營養(yǎng),含有豐富的蛋白質(zhì),維生素,微量元素和礦物質(zhì),不飽和脂肪酸,有利于孕期的營養(yǎng),有利于寶寶的生長發(fā)育,所以孕婦是可以吃干果的。
干果里面的不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì)是腦細(xì)胞生長發(fā)育的重要組成部分,對(duì)寶寶的大腦發(fā)育是很有好處的,所以孕期可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食干果。孕期吃干果也可以降低膽固醇,預(yù)防孕期發(fā)生高脂血癥。但是如果孕婦有腹瀉,這種情況就盡量少吃,因?yàn)楦晒锩嬉埠写罅康挠椭蜕攀忱w維,有潤腸作用,會(huì)加重腹瀉的癥狀。如果沒有腹瀉,沒有特殊的不適,孕期是可以吃干果的。