答案是肯定的。運(yùn)動(dòng)減肥的作用主要在于調(diào)節(jié)代謝功能，增強(qiáng)脂肪代謝，促進(jìn)脂肪分解。
運(yùn)動(dòng)可以增加人體對(duì)糖和蛋白質(zhì)的利用，防止多余的糖和蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，從而減少脂肪的形成。
糖是人體的主要能源物質(zhì)，運(yùn)動(dòng)能消耗攝入的糖和儲(chǔ)備的糖，阻止多余的糖轉(zhuǎn)化為脂肪。肌肉運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)肌肉組織中蛋白質(zhì)的新陳代謝，使肌細(xì)胞的代謝能力增強(qiáng)，增強(qiáng)肌纖維，減少脂肪的儲(chǔ)存。
常用的方法有慢跑，跳繩，游泳，拉伸運(yùn)動(dòng)，健美操，瑜伽等。運(yùn)動(dòng)減肥應(yīng)該持之以恒，循序漸進(jìn)，制定科學(xué)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，持續(xù)時(shí)間和練習(xí)頻率，運(yùn)動(dòng)之前要熱身，運(yùn)動(dòng)30分鐘之內(nèi)是不能進(jìn)食的。
