維生素c最好白天服用,尤其是每天飯后服用才是最佳,這是由于飯前空腹的時(shí)候攝入的維生素c,會(huì)快速的通過(guò)人體的胃腸,還未來(lái)得及及時(shí)的吸收就會(huì)被排出去,從而影響了維生素c的吸收。
而飯后服用維生素c時(shí),由于腸道內(nèi),有食物的存在,而導(dǎo)致維生素c會(huì)緩慢的在腸道中運(yùn)動(dòng),從而讓攝入的維生素c完全的被吸收。但是如果便秘患者的話,那么建議,選擇服用維生素c要在飯前吃,效果要更好。所以建議,維生素c可以有的視情況而定,有的可以在飯前吃。