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    1. 維生素C飯前吃還是飯后吃

      醫(yī)生主講實(shí)錄

      維生素C一般是建議飯后服用,維生素C對口腔黏膜和胃腸道黏膜都有一定的刺激,空腹服用維生素C會對胃黏膜造成一定的損傷,嚴(yán)重的甚至?xí)斐裳装Y或者是潰瘍。

      如果是是在飯前空腹服用可會影響藥物的利用率,建議在飯后一小時(shí)左右服用,可以減少對胃腸道黏膜的刺激也能夠增加藥物在胃腸道內(nèi)被吸收利用的比例,有助于發(fā)揮藥物的效果,既可以防止因維生素C高劑量所帶來的副作用,同時(shí)也不影響維生素C的吸收。

      維生素C通常在小腸的上方被吸收而極少量被胃吸收,同時(shí)口中的粘膜也可能會吸收少許,吸收之后的維生素C主要是經(jīng)過肝靜脈所送到血中,并且轉(zhuǎn)移到身體各部分的組織。

      維生素C是最常見的維生素,可以在新鮮的蔬菜和水果中獲取。如果沒有什么問題服用3~5天就可以停用了。對于營養(yǎng)攝取充分,不需要補(bǔ)充維生素C的人來說,吃太多的維生素C不僅對身體沒有好處,反而還會降低身體的免疫力,還有可能會形成草酸或者是尿酸的結(jié)石等情況,不利于保持身體健康。

      以上內(nèi)容僅供參考

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