一,產(chǎn)后便秘是可以預防的,可以通過身體的運動促進腸蠕動幫助恢復肌肉緊張度,健康順產(chǎn)的產(chǎn)婦產(chǎn)后第二天即可下床活動,增加起床時間和活動的范圍也可在床上做產(chǎn)后的體操,做縮肛運動,鍛煉骨盆底部的肌肉,促使肛門部的血液回流,方法是做忍大便的動作將肛門向上提然后放松,早晚各一次每次十到三十。
二,產(chǎn)婦的飲食要合理的搭配葷素結(jié)合,吃一些新鮮的蔬菜瓜果,要少吃辣椒和芥末的刺激性的食物,尤其是不可飲酒,麻油和蜂蜜有潤腸通便的作用,產(chǎn)后宜適當?shù)亩嗍秤谩?/p>