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    1. 概述:

          產(chǎn)后出現(xiàn)便秘是很多哺乳期的婦女面臨的問(wèn)題,因?yàn)楫a(chǎn)婦身體比較的虛弱,所以產(chǎn)婦可通過(guò)食療的方法來(lái)治療便秘的痛苦。

          哺乳期婦女容易發(fā)生便秘,尤其是分娩后2-5天開(kāi)始。首先,由于懷孕期間腹壓增加,很容易形成痔瘡,使排便困難;其次是因?yàn)楫a(chǎn)后大量失血,氣血虧虛,無(wú)法促進(jìn)排便。每日膳食應(yīng)與一定比例的雜糧妥善搭配,多吃一些新鮮蔬菜和水果等,以增強(qiáng)排便的功能。應(yīng)禁飲濃茶、咖啡,忌食辣椒等辛辣食物;避免易脹氣和難以消化的食物。

      便秘的危害:

          腸毒素積聚,對(duì)身體造成極其嚴(yán)重的后果,對(duì)胚胎發(fā)育中的嬰兒造成極其嚴(yán)重的影響,甚至導(dǎo)致胎兒畸形。此外,長(zhǎng)期便秘導(dǎo)致腸道毒素的積累,并被吸收和進(jìn)入乳汁,導(dǎo)致嬰兒腹瀉并影響嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育。嚴(yán)重的便秘可導(dǎo)致腸梗阻,引起直腸脫垂和早產(chǎn),危及母嬰安全。

      日常注意:

         用豆類替代肉類及其產(chǎn)品,如豆腐代替肉類,可以獲得高纖維。除了飲食生活均衡,易吸收之外,還要保持排便系統(tǒng)的正常運(yùn)作,必須定期量化三餐,以免暴飲暴食、不要深夜吃,以免造成胃腸負(fù)擔(dān)、擾亂消化節(jié)律。注意保證足夠的睡眠。

      以上內(nèi)容僅供參考

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