維生素c是美白肌膚的優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)來源,能幫助肌膚抵御紫外線侵害,避免黑斑雀斑產(chǎn)生,而被認(rèn)為極具美白功效。夏天能預(yù)防日曬后肌膚受損,促進(jìn)新陳代謝,讓已經(jīng)形成的黑色素排出,淡化斑點(diǎn),到了秋天它能夠改變肌膚因血循環(huán)差,出現(xiàn)的暗沉現(xiàn)象,還可以幫助肌膚鎖住必要的水分,避免因過多蒸發(fā)而引起的脫皮以及緊繃,加強(qiáng)肌膚抵抗外來污染侵害的能力,避免皮膚疲倦蠟黃難看。
但是服用維生素c藥片往往劑量偏大,如果長期服用可能在體內(nèi)會生成大量的草酸,而成為腎臟草酸鹽結(jié)石的潛在危險(xiǎn),而吃蔬菜水果切不至于使尿中的草酸過高,所以要補(bǔ)充維生素c建議可以多吃蔬菜和水果,如檸檬當(dāng)中就含有大量的維生素c,建議可以多吃此類的食品。