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• 月經(jīng)期間吃什么好

  月經(jīng)是生理上的循環(huán)期，月經(jīng)期間必須注意加強(qiáng)飲食營養(yǎng)，宜多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素、鐵質(zhì)的食物和易于消化吸收的食物。寒性體質(zhì)的女性可多吃溫暖身體的食物狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生姜等溫經(jīng)散寒類的食物。痛經(jīng)的女性可多吃舒緩?fù)唇?jīng)的食物菠菜、芹菜、香菜、山藥、胡蘿卜、葡萄、海帶、黑木耳等活血化瘀、緩解痛經(jīng)的食物。其他：如果、經(jīng)期伴有食欲差、腰痛等癥狀，飲食宜選用營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食物，如大棗、淮山、面條、薏苡仁粥等。另外，月經(jīng)期間不能吃寒涼的食物，也要注意保暖。

  

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  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-01 15757次

• 月經(jīng)期間吃什么水果好

  月經(jīng)期女性抵抗力較弱，應(yīng)選擇偏溫性的水果，如桂圓、龍眼肉、紅棗、荔枝、桃子、紅毛丹、水蜜桃、板栗等。有部分女性有下腹不適、墜脹、痛經(jīng)、腰酸等癥狀出現(xiàn)，除了多可以喝紅糖姜茶，注意保暖之外，在選擇水果時應(yīng)選擇偏溫性的水果，可以減少經(jīng)期的寒涼食物的刺激，起到暖宮的作用。避免食用偏寒水果，如梨、西瓜等；避免食用有收澀作用的水果，如蘋果等；另外，在選擇蔬菜時也應(yīng)注意避免食用偏寒蔬菜，如蓮藕等。

  

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  祝于梅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-01 43932次

• 月經(jīng)期間吃什么減肥
  對于想要減肥的女性，一般在月經(jīng)期間可以吃各種新鮮的蔬菜，同時還可以喝酵素，這樣就可能具有一定的減肥作用。而且在月經(jīng)期間，最好不要吃各種辛辣刺激和油膩的食物，一般都建議女性要少吃米飯，面食等各種主食，而是以新鮮的蔬菜、水果和高蛋白的食物為主，這樣既能夠補(bǔ)充身體的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)元素，又不會導(dǎo)致碳水化合物沉積過多，而引起肥胖表現(xiàn)。同時在月經(jīng)期，女性的胃腸道蠕動、消化吸收功能會減慢，所以在適當(dāng)飲食控制以后，其減肥效果就可能會更加的明顯。
  語音時長 01:08”
  王一清 主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-10-04 7158次

• 月經(jīng)期間吃什么食物
  女性在月經(jīng)期間一般建議吃一些清淡的主食和菜比較好，要吃一些含有高蛋白和纖維素的食物，比如經(jīng)常吃一些西紅柿、雞蛋、菠菜、牛肉、豬肉、魚肉。這些食物中的蛋白質(zhì)含量比較豐富，而且微量元素和礦物質(zhì)也比較均衡，能夠?yàn)榕缘纳眢w提供較為豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，有利于月經(jīng)期間女性身體的恢復(fù)。還能夠在一定程度上降低女性因?yàn)樵陆?jīng)過多而引發(fā)的貧血現(xiàn)象。蔬菜方面，除了菠菜以外還可以多吃一些竹筍、白菜。這些食物之中的纖維素含量比較多，能夠促進(jìn)腸道蠕動，避免因?yàn)樵陆?jīng)而引發(fā)的便秘現(xiàn)象，這樣可以在一定程度上調(diào)節(jié)女性的身體健康。
  語音時長 01:11”
  劉玉龍 副主任醫(yī)師黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院

  2020-08-20 9448次

• 月經(jīng)期間吃什么
  女性月經(jīng)期間，要丟失一部分血液，易氣虛、血虛，血液的主要成分有血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等無機(jī)鹽。這就是說，每次來月經(jīng)都會丟失一部分蛋白質(zhì)與無機(jī)鹽。當(dāng)補(bǔ)充必要的營養(yǎng)物質(zhì)，食用新鮮水果蔬菜，經(jīng)期飲用紅糖水，食用紫米、紅棗、桂圓、豬蹄湯等易消化的高蛋白食物，保證營養(yǎng)均衡，切忌食用生、冷、辛、辣等刺激性食物，會不利于排出積血。
  劉薇 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-16 3101次

• 月經(jīng)期間吃什么好
  病情分析：月經(jīng)期間機(jī)體抵抗力下降，經(jīng)血流失可能會使一些蛋白質(zhì)，鐵劑丟失，建議多吃補(bǔ)鐵的食物和富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，多吃大棗，豬肝，菠菜，豆制品，蛋類，魚類和瘦豬肉，多喝溫水，多吃新鮮水果蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物和冰冷食物。意見建議：做好經(jīng)期衛(wèi)生，不要著涼，勤換衛(wèi)生巾，勤換內(nèi)褲，不要做劇烈運(yùn)動，防止引起月經(jīng)量增加，保持心情舒暢。
  宋慧芳 主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-05-08 2101次

• 月經(jīng)期間吃什么豐胸
  月經(jīng)期間吃木瓜、豬蹄、豆制品、雞蛋、牛奶等食物能豐胸。
  高銀光 主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-11-23 531次

• 月經(jīng)期間吃什么豐胸
  月經(jīng)期間是豐胸的好時機(jī)，因?yàn)榇藭r女性的激素水平發(fā)生變化，有助于乳腺的發(fā)育。以下是一些建議的食物，可以幫助您在月經(jīng)期間豐胸：1.木瓜：木瓜富含木瓜酵素和維生素A，這兩種成分都有助于乳腺的發(fā)育和增大。您可以將木瓜切成小塊，加入酸奶或牛奶中食用。
  齊立強(qiáng) 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院

  2024-08-12 0次