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• 月經(jīng)期間吃什么好

  月經(jīng)是生理上的循環(huán)期，月經(jīng)期間必須注意加強飲食營養(yǎng)，宜多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素、鐵質(zhì)的食物和易于消化吸收的食物。寒性體質(zhì)的女性可多吃溫暖身體的食物狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生姜等溫經(jīng)散寒類的食物。痛經(jīng)的女性可多吃舒緩痛經(jīng)的食物菠菜、芹菜、香菜、山藥、胡蘿卜、葡萄、海帶、黑木耳等活血化瘀、緩解痛經(jīng)的食物。其他：如果、經(jīng)期伴有食欲差、腰痛等癥狀，飲食宜選用營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食物，如大棗、淮山、面條、薏苡仁粥等。另外，月經(jīng)期間不能吃寒涼的食物，也要注意保暖。

  

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  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-01 15757次

• 月經(jīng)期間吃什么水果好

  月經(jīng)期女性抵抗力較弱，應選擇偏溫性的水果，如桂圓、龍眼肉、紅棗、荔枝、桃子、紅毛丹、水蜜桃、板栗等。有部分女性有下腹不適、墜脹、痛經(jīng)、腰酸等癥狀出現(xiàn)，除了多可以喝紅糖姜茶，注意保暖之外，在選擇水果時應選擇偏溫性的水果，可以減少經(jīng)期的寒涼食物的刺激，起到暖宮的作用。避免食用偏寒水果，如梨、西瓜等；避免食用有收澀作用的水果，如蘋果等；另外，在選擇蔬菜時也應注意避免食用偏寒蔬菜，如蓮藕等。

  

  01:23
  祝于梅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-01 43932次

• 月經(jīng)期間吃什么減肥
  一，可以吃木瓜，木瓜還有大量的維生素c，營養(yǎng)成分，它不但可以補充人體所需要的營養(yǎng)，還能很好的減肥。二，紅棗，紅棗有蛋白質(zhì)，維生素a和維生素c，對減肥都有一定的輔助作用，可以用于經(jīng)期身體虛弱的女性。三，紅豆，紅豆可以補充氣血，月經(jīng)期大量失血的時候可以導致人體的營養(yǎng)物質(zhì)的缺失，吃紅豆不但可以補血，還能夠利水消腫，是經(jīng)期很好的一種減肥食物。四，山藥，能調(diào)節(jié)激素和內(nèi)分泌的功效。五，芹菜，芹菜含有豐富的膳食纖維，能夠清潔胃腸，幫助排便，可以起到期間減肥的作用。
  語音時長 1:28”
  樂華 副主任醫(yī)師揚州市婦幼保健院

  2018-10-16 71501次

• 月經(jīng)期間減肥
  女性在月經(jīng)期間一定不要以節(jié)食或者是劇烈運動的方式來減肥，否則不僅不能起到減肥的效果，反而會產(chǎn)生其他的一些不良反應。在月經(jīng)期間減肥又稱為生理期減肥，就是利用生理周期將瘦身分為四期，分別是月經(jīng)來的一到七天，稱為瘦身的福利期；月經(jīng)后的七到十四天為瘦身的超速期；在月經(jīng)后的十到二十一天為瘦身的瓶頸期；以及在月經(jīng)后的二十一到二十八天為瘦身的緩解期，這個時候體重會比平時要重一些。在月經(jīng)期的時候女性可以吃一些營養(yǎng)比較豐富的食物，比如說牛奶、雞肉，另外還可以適量的運動，這樣就可以達到瘦身的效果。
  語音時長 1:23”
  劉玉杰 主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2018-10-17 62315次

• 月經(jīng)期間吃什么好減肥
  女性在來月經(jīng)期間根本就不建議進行減肥，這是因為在來月經(jīng)的時候有明顯的陰道出血表現(xiàn)，如果這時再進行減肥就可能會導致身體更加虛弱，甚至還可能出現(xiàn)頭暈乏力等表現(xiàn)，所以在來月經(jīng)期間要禁止減肥，而且要正常進食才行。
  王一清 主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-08 1901次

• 月經(jīng)期間怎么減肥
  可以在經(jīng)期最后兩天開始嘗試做一些運動來燃燒身體里的脂肪，最主要是燃燒大部分囤積在腹部的脂肪。每天可以做二十分鐘到半小時瑜伽運動，再快走15分鐘左右，不要刻意地吃甜食、多吃高纖維食物、適當吃一些減肥零食、攝取足夠的蛋白質(zhì)、定時定量吃飯。
  范阿童 副主任醫(yī)師盤錦市中心醫(yī)院

  2018-12-01 2503次

• 月經(jīng)期間吃什么豐胸
  月經(jīng)期間吃木瓜、豬蹄、豆制品、雞蛋、牛奶等食物能豐胸。
  高銀光 主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-11-23 531次

• 月經(jīng)期間吃什么豐胸
  月經(jīng)期間是豐胸的好時機，因為此時女性的激素水平發(fā)生變化，有助于乳腺的發(fā)育。以下是一些建議的食物，可以幫助您在月經(jīng)期間豐胸：1.木瓜：木瓜富含木瓜酵素和維生素A，這兩種成分都有助于乳腺的發(fā)育和增大。您可以將木瓜切成小塊，加入酸奶或牛奶中食用。
  齊立強 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院腫瘤醫(yī)院

  2024-08-12 0次