女性在出現(xiàn)卵泡發(fā)育不良時(shí),可以吃一些谷類(lèi)或者是豆類(lèi)的食品,還有一些富含維生素c的食品,能夠促進(jìn)卵泡的發(fā)育,因?yàn)槁炎拥恼0l(fā)育少不了維生素c的參與。
因此為了保證排卵的正常進(jìn)行,女性朋友可以多吃一些富含維生素c的食物,像青菜,韭菜,青椒,黃瓜,花菜,小白菜以及一些水果,像鮮棗,獼猴桃,山楂,草莓,檸檬等等。
還要多吃一些含有植物性雌激素的豆類(lèi)食品,像黑豆,紅豆,豌豆,蠶豆等等各種雜豆,黑豆對(duì)卵泡發(fā)育是最好的,黑豆含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),脂肪以及碳水化合物,還含有較多的鈣磷鐵礦物質(zhì)和胡蘿卜素,以及人體所需要的各種營(yíng)養(yǎng)元素,還可以多吃一些五谷類(lèi)的像大麥,玉米,小麥,燕麥等等都是備孕女性可以多使用的一些全谷類(lèi)食品。