便秘的食療方法一般來說有以下幾點：
第一，多喝水，至少每天達到2500ml以上，可以是白開水。
第二，多吃蔬菜和水果，特別是富含膳食纖維的蔬菜和水果。生活中，比如有青菜，韭菜，白菜，芹菜，菠菜，芋頭，山藥，紅薯，木耳，金針菇等等，另外火龍果，獼猴桃，香蕉，蘋果，梨，橘子，橙子也可以適當?shù)亩喑浴?/p>
第三，多吃粗糧，比如谷類以及玉米等等。
第四，大便要保持軟化，可以減少排便的時間，每天養(yǎng)成定時排便的習慣。
便秘的食療方法
李輝主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院肛腸科
2022-01-184097次
以上內(nèi)容僅供參考
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01:09
陸海英
主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2021-01-04 1559次
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趙虹
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2019-12-20 5570次
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孔凡榮
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-07-27 10201次
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便秘的食療方法便秘的食療方法一般來說有以下幾點：第一，多喝水，至少每天達到2500ml以上，可以是白開水。第二，多吃蔬菜和水果，特別是富含膳食纖維的蔬菜和水果。生活中，比如有青菜，韭菜，白菜，芹菜，菠菜，芋頭，山藥，紅薯，木耳，金針菇等等，另外火龍果，獼猴桃，香蕉，蘋果，梨，橘子，橙子也可以適當?shù)亩喑?。第三，多吃粗糧，比如谷類以及玉米等等。第四，大便要保持軟化，可以減少排便的時間，每天養(yǎng)成定時排便的習慣。語音時長 01:22”
王彥凱
主治醫(yī)師中國人民解放軍第537醫(yī)院
2020-02-19 1481次
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便秘食療方法是什么便秘可以使用的食物有玉米，蕎麥，核桃仁，黑芝麻，紅薯，白薯山楂，草莓，梨，蘋果，香蕉，甜瓜，西瓜，南瓜，白蘿卜，大白菜，冬瓜，西紅柿，黃瓜，金瓜，蜂蜜，魚油等食品，多吃高纖維飲食可以有效的改善便秘情況的發(fā)生。
方霖
主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
2018-11-22 1703次
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針對便秘的食療方法有哪些針對便秘的食療方法，一般可以使用玉米，核桃仁，黑芝麻，紅薯，白薯，核桃，山楂，白菜，冬瓜，西紅柿，蜂蜜，魚油等，多食高纖維飲食可以改善便秘，造成便秘的原因大多是由于纖維質(zhì)和水分攝取不足，再加上活動量減少腸胃蠕動減慢，影響到糞便排出。
方霖
主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
2018-11-26 1802次
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聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2023-08-30 0次
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冉旭
主任醫(yī)師中山市中醫(yī)院
2019-08-12 2596次
