1、多喝開(kāi)水,使腸腔內(nèi)保持足夠的使大便軟化的水分,從而達(dá)到治療大便干燥的目的。
2、多吃含渣滓較多的食物,特別是含纖維素多的新鮮蔬菜,如芹菜,韭菜等,因?yàn)檫@類食物,既可以供給人體豐富的維生素c,又能提供足夠的食物殘?jiān)?,刺激腸壁,促使腸蠕動(dòng)加快,使糞便易于排出體外。
3、必要時(shí)還可以吃些能產(chǎn)生氣體的食物,如洋蔥、黃豆、蘿卜等,用來(lái)刺激腸道蠕動(dòng)。
4、如果由于進(jìn)食過(guò)少形成少量大便,就不足以形成對(duì)腸黏膜的機(jī)械性,鼓勵(lì)患者多參加文體活動(dòng)和體力活動(dòng)以提高食欲,增加食量。
5、體重正常血脂也不高的便秘患者,可多吃含油脂的食物,血脂偏高的人可在烹調(diào)時(shí)多加點(diǎn)植物油,有條件時(shí)還可以多吃些新鮮的水果,如蘋(píng)果,梨等,此外蜂蜜,決明子,也有潤(rùn)腸通便作用。
6、一般說(shuō)來(lái),辣椒,濃茶,酒類等刺激的食品,不利于大便通下,不宜食用。