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      醫(yī)生主講實(shí)錄

      便秘的發(fā)生在臨床上非常多見,往往多見于女性和老年人以及兒童,對于便秘那么飲食是非常注意的,如何運(yùn)用飲食療法預(yù)防便秘是非常重要的,大致有以下幾個方面:

      第一、應(yīng)該避免吃一些辛辣的刺激性的食物,其中包括花椒、大料、生姜、大蒜以及辣椒等等,應(yīng)該清淡飲食,多吃一些綠葉的蔬菜和粗糧等等。

      第二、在預(yù)防便秘的飲食療法上應(yīng)該少吃一些寒涼、生冷、粘滯、油膩的食物,這樣的食物能夠加重便秘,所以避免攝入這類食物。

      第三、在飲食的同時也應(yīng)該進(jìn)行一些體育鍛煉,鍛煉能夠促進(jìn)胃腸道的吸收,并且緩解胃腸的功能,因此能夠較好地緩解便秘,保持良好的排便習(xí)慣是非常重要的,所以通過以上幾點(diǎn)飲食配合運(yùn)動,預(yù)防便秘是最好的療法。

      以上內(nèi)容僅供參考

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