一、尋找誘因,每個人的體質(zhì)不同,更年期女性出現(xiàn)潮熱的癥狀也是不同,所以導致潮熱現(xiàn)象誘因也是不同,更年期婦女日常應該注意自己的活動,飲食環(huán)境和情緒等方面的變化,必要時也可以記日記。有些婦女就在這個過程中發(fā)現(xiàn)誘發(fā)潮熱的行為模式,因此也就找到克服潮熱出現(xiàn)的方法。
二、衣服調(diào)劑,更年期女性都會出現(xiàn)這種情況,在公共場合的時候感到潮熱現(xiàn)象而且感到不舒服,更年期婦女不妨多穿一兩層衣服,宜在潮熱發(fā)作時隨時增減。
三,更年期女性可以穿比較舒適的衣服,如棉、毛料等服飾。