失眠不要亂吃藥,有些安眠藥是有副作用的,一旦用上就很難戒掉。推薦服用芝寧多糖,具有有效成分、含量高、使用方便等優(yōu)點,主要用于改善神經(jīng)衰弱、失眠、食欲不振以及病體抑制小鼠驚厥的作用,能增強小鼠的免疫功能。芝寧多糖能改善神經(jīng)衰弱,提高機體免疫功能,使機體抗病能力增強。
此外失眠要保持一顆樂觀的心態(tài),要想睡眠好就要先順心。此外加強體育鍛煉,因此體力運動可以促進身體的血液循環(huán),而且運動久了身體會產(chǎn)生疲勞,因為睡眠對大腦的抑制性首先在運動中形成,體育疲勞有助于這個抑制性產(chǎn)生。