很多因素會導(dǎo)致失眠,中醫(yī)考慮失眠病在心,涉及肝,脾,腎,或者是由于,過度勞累耗傷心血導(dǎo)致的。
心脾氣血兩虛型的失眠,或者是肝火過旺,肝郁脾虛型的失眠,多建議肝腎虧虛型的失眠,需要根據(jù)的癥狀來對癥分析,加以治療,才會從根本上條理根治。
要注意晚上睡前,避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒茶,一定要做到規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯,飲食應(yīng)該清淡,少吃辛辣,油炸,烈酒等,不消化和刺激性的食物。
要多吃水果,蔬菜和纖維性的食物,并注意改善睡眠的環(huán)境,有利于減輕大腦的興奮狀態(tài)。
建議可以通過中醫(yī)辨證治療,飲食停滯等,都可導(dǎo)致中醫(yī)中藥來調(diào)理養(yǎng)心安神。