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• 為什么運(yùn)動(dòng)過(guò)后會(huì)腰疼不止？

  運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)的腰痛不止，最主要是和運(yùn)動(dòng)量有關(guān)系。這個(gè)是一種信號(hào)，告訴你運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)了，你的身體的肌肉力量負(fù)荷，不足以快速的恢復(fù)，我們首先要減少活動(dòng)量。如果經(jīng)常出現(xiàn)這種情況，那么我們要進(jìn)行一些影像學(xué)的檢查?？纯词遣皇怯惺芰Σ痪獾谋憩F(xiàn)，出現(xiàn)的局部的肌筋膜炎，或者是腰骶部的小關(guān)節(jié)退化，等方面的情況。出現(xiàn)這種情況，我們第一個(gè)，要減少活動(dòng)量。第二個(gè)，要充分的休息和恢復(fù)，把這一次的疼痛情況給消除了。第三個(gè)，在我們以后的活動(dòng)之中，要因人因地的適可而止，去選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)量。

  

  01:25
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2020-04-14 3966次

• 為何運(yùn)動(dòng)后大腿肌肉疼痛難忍

  我們?cè)谶@些劇烈的活動(dòng)之后，一定要有一個(gè)逐漸放松的過(guò)程，你不能馬上突然間就停下了，這時(shí)候兒你的血液循環(huán)，會(huì)突然地也會(huì)減弱，這樣呢你的乳酸的堆積，你的代謝產(chǎn)物，就不能迅速排出去會(huì)導(dǎo)致你的身體的不適。還有就是你的呼吸的功能。你的機(jī)體的續(xù)氧能力沒有達(dá)到，不能達(dá)到足夠的供應(yīng)。我們的觀點(diǎn)就是逐漸的減小你的活動(dòng)量，逐漸的一個(gè)適應(yīng)，慢慢放松，這樣來(lái)恢復(fù)你的身體。

  

  00:50
  劉丙立 主任醫(yī)師上海市浦東醫(yī)院

  2018-07-09 42046次

• 運(yùn)動(dòng)過(guò)后腿部肌肉疼痛
  對(duì)于這種情況，首先考慮應(yīng)該還是運(yùn)動(dòng)比較劇烈引起的肌肉勞損，這是由于體內(nèi)的肌酸激酶分泌過(guò)高，引起的肌肉酸痛癥狀，但是也不完全可以排除肌肉拉傷的可能性。主要還是這兩種原因引起的運(yùn)動(dòng)過(guò)后，腿部肌肉疼痛癥狀。針對(duì)這種情況的治療，無(wú)論是勞損還是運(yùn)動(dòng)損傷，都需要嚴(yán)格的注意休息保護(hù)。活動(dòng)太多、太劇烈會(huì)加重?fù)p傷并且不利于損傷修復(fù)，也不利于肌肉勞損的修復(fù)?？梢詡?8小時(shí)以后熱敷一下，熱敷可以用熱水袋，也可以燙洗。比如說(shuō)，熱水中放花椒和鹽燙洗就可以，對(duì)于這樣的病人，可以外用活血化瘀的膏藥，口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治療，一般通過(guò)上面這些積極的治療辦法，這種疼痛癥狀慢慢就會(huì)好起來(lái)的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-09-07 5161次

• 運(yùn)動(dòng)過(guò)后肌肉酸痛原因
  運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛，多和平時(shí)鍛煉少突然增加運(yùn)動(dòng)量損傷到了肌肉纖維有關(guān)。另外運(yùn)動(dòng)量過(guò)大肌肉的代謝增加，容易因?yàn)檠鯕獠蛔愣鴮?dǎo)致乳酸的堆積，出現(xiàn)局部的酸痛。治療上可以通過(guò)減少運(yùn)動(dòng)多休息，泡熱水澡或者是紅花油外用促進(jìn)局部血液循環(huán)來(lái)改善。如果疼痛嚴(yán)重，可以局部用云南白藥噴霧劑或者是口服去痛片等消炎鎮(zhèn)痛藥物來(lái)緩解癥狀，也可以做肌肉的按摩推拿拔罐等，對(duì)運(yùn)動(dòng)后的肌肉酸痛有較好的作用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:16”
  徐超 主治醫(yī)師濰坊市第二人民醫(yī)院

  2018-08-28 7035次

• 運(yùn)動(dòng)過(guò)后肌肉酸痛怎樣緩解
  運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)了肌肉的酸痛，主要就是由于局部的酸性產(chǎn)物堆積所引起的，首先一定要積極的加強(qiáng)保暖，避免受涼，抬高患肢，避免過(guò)度下垂，可以使用活血的中藥進(jìn)行熱敷燙洗，可以口服一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，比如洛索洛芬鈉以及氨酚曲馬多，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行推拿按摩，針灸理療。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-07 2601次

• 運(yùn)動(dòng)后腿部肌肉酸痛怎么快速恢復(fù)
  病情分析：運(yùn)動(dòng)后腿部肌肉酸痛可以通過(guò)早期及時(shí)冷敷收縮血管減輕疼痛、后期熱敷、泡熱水澡等，有效促進(jìn)血液循環(huán)緩解癥狀，也可以通過(guò)烤電、推拿、按摩緩解肌肉緊張僵硬。意見建議：運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛一方面考慮乳酸堆積引起炎性刺激，另一方面考慮肌肉勞損甚至拉傷造成。建議患者適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免大運(yùn)動(dòng)量高負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)前充分熱身，運(yùn)動(dòng)后做好拉伸，避免肌肉緊張痙攣。一般乳酸堆積造成的肌肉酸痛，經(jīng)過(guò)休息理療，一到三天即可消退。如果癥狀嚴(yán)重，出現(xiàn)肌肉拉傷應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就醫(yī)診治。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2023-10-10 402次

• 運(yùn)動(dòng)過(guò)后腿部肌肉疼痛
  首先需要解釋一下對(duì)于運(yùn)動(dòng)過(guò)后腿部肌肉疼痛引起的原因，考慮還是由于當(dāng)時(shí)運(yùn)動(dòng)比較劇烈，肌肉持續(xù)處于緊張的狀態(tài)，從而引起的肌肉勞損，體內(nèi)的肌酸激酶分泌過(guò)高從而引起的肌肉酸痛癥狀。對(duì)于這種情況的治療，首先需要遠(yuǎn)離繼續(xù)勞力的環(huán)境。如果繼續(xù)活動(dòng)，就會(huì)加重的癥狀，并且不利于疼痛癥狀的恢復(fù)，對(duì)于這樣的病人千萬(wàn)不能受
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 144次

• 運(yùn)動(dòng)后腿部肌肉酸痛怎么恢復(fù)？
  運(yùn)動(dòng)是保持身體健康的重要方式，但有時(shí)候，尤其是進(jìn)行了較為劇烈或長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)后，我們可能會(huì)遭遇腿部肌肉酸痛的困擾。這種酸痛感不僅影響日常生活，還可能讓人對(duì)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生畏懼心理。本文將從科學(xué)角度解析運(yùn)動(dòng)后腿部肌肉酸痛的原因，幫助大家更好地應(yīng)對(duì)這一問題。1、放松休息：運(yùn)動(dòng)后，肌肉會(huì)出現(xiàn)微小的損傷，充足的睡眠可
  殷立東 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第二〇三醫(yī)院

  2024-09-20 0次