牛肉、羊肉,它的卡路里都是相對來說比較低的,營養(yǎng)價值也比較高,可以吃的,沒有問題。
多吃新鮮的蔬菜和水果,大魚、大肉盡量少吃,不要吃的太多。整個孕期的體重升高25斤是最標準的,這是最正常的。
如果過度的肥胖,可能出現(xiàn)妊娠合并癥和并發(fā)癥的發(fā)生,還有就是孕前的三個月要注意吃葉酸,葉酸是預防孩子神經(jīng)、血管畸形的,還有就是四個半月以后,能感覺到胎動了,要密切的注意胎動,因為胎動過快過慢要隨時就診。
還有就是保持良好的心情,多聽聽舒緩的音樂,四五個月以后,也可以做做胎教,然后在網(wǎng)上下一些胎教的音樂,這樣有利于孩子的健康,還有利于孩子智力的開發(fā)。