牛肉、羊肉,它的卡路里都是相對(duì)來(lái)說(shuō)比較低的,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也比較高,可以吃的,沒(méi)有問(wèn)題。
多吃新鮮的蔬菜和水果,大魚(yú)、大肉盡量少吃,不要吃的太多。整個(gè)孕期的體重升高25斤是最標(biāo)準(zhǔn)的,這是最正常的。
如果過(guò)度的肥胖,可能出現(xiàn)妊娠合并癥和并發(fā)癥的發(fā)生,還有就是孕前的三個(gè)月要注意吃葉酸,葉酸是預(yù)防孩子神經(jīng)、血管畸形的,還有就是四個(gè)半月以后,能感覺(jué)到胎動(dòng)了,要密切的注意胎動(dòng),因?yàn)樘?dòng)過(guò)快過(guò)慢要隨時(shí)就診。
還有就是保持良好的心情,多聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè),四五個(gè)月以后,也可以做做胎教,然后在網(wǎng)上下一些胎教的音樂(lè),這樣有利于孩子的健康,還有利于孩子智力的開(kāi)發(fā)。