第一對于長期失眠的患者來說首先要養(yǎng)成良好的睡眠習慣，比如說睡覺前不要劇烈運動，不要飲酒，不要飲咖啡。
第二要將睡眠的環(huán)境弄得舒適一些，比如說光線要弄暗一點，環(huán)境要弄安靜一些，被褥要輕柔一些，這些都是有利于睡眠的。
第三不要強迫自己睡眠，特別是在睡不著的時候可以起來做一下事情，到有睡意了然后再去睡覺。如果通過以上的條件仍然失眠，建議可以在神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生的指導下，適當?shù)目诜易羝タ寺〉人幬镏咧委煛?/p>
治療長期失眠
戴軍副主任醫(yī)師
黃石市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
2018-11-01 2011次
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長期嚴重失眠如何治療世界衛(wèi)生組織關于失眠的定義是：1、有入睡困難、保持睡眠障礙或睡眠后沒有恢復感；2、至少每周3次并持續(xù)至少一個月；3、睡眠障礙導致明顯的不適或影響了日常生活；4、沒有神經(jīng)系統(tǒng)疾病其他系統(tǒng)疾病、沒有使用精神藥物或其他藥物等因素導致的失眠。長期嚴重失眠者以認知行為治療和藥物治療相結合。認知行為療法通過一定的方法去改變患者的錯誤觀念和不良態(tài)度。通過健康睡眠衛(wèi)生習慣教育和合理睡眠理念的建立，改變非適應性的睡眠方式，減少自主喚醒和認知喚醒，達到治療目的。而藥物治療我們通常使用中藥治療或中西醫(yī)結合治療，長期服用鎮(zhèn)靜安神類的西藥可能會導致患者出現(xiàn)胃腸刺激、食欲下降等副作用，部分患者還會對藥物產(chǎn)生依賴性，一旦停藥失眠的情況再次發(fā)生。中藥可以在醫(yī)生的指導下服用甜夢口服液，其組方含有黨參、刺五加、淫羊藿、黃精、雄蠶蛾、制馬錢子等17味中藥，按照君臣佐使配伍共同發(fā)揮作用，起到健腦安神、補腎益氣、健脾和胃的功效，綜合調(diào)理神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)。中西藥同用，不僅可以減輕西藥對患者的胃腸刺激，還可以逐步減少西藥服用劑量，減弱藥物成癮性。具體用藥，需咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導下服用。
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劉宗蓮
主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院
2020-08-10 50022次
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長期失眠的危害長期失眠造成了精神、心理、體力方方面面的損害，非常嚴重。長期失眠的人精力不集中，影響工作，影響休息，影響生活節(jié)奏，同時對于心血管系統(tǒng)，對于消化系統(tǒng)等諸多系統(tǒng)，都有影響。長期失眠的人工作效率降低，甚至于不能完成正常的工作，同時他的生活節(jié)奏、生活質(zhì)量，都受到很大影響。所以長期失眠的患者，應該重視失眠問題，采取綜合措施進行治療。長期失眠的患者，常常是消瘦、心神不寧、記憶力下降，還可以影響到臟器，出現(xiàn)種種的病變。重要的是他的免疫功能，會受到影響，因為在睡眠的時候，免疫力是增長的，在白天是消耗的。長期的嚴重的失眠，免疫力的缺失，就會罹患其他的問題，造成感染、惡性腫瘤等疾病的發(fā)生。所以一定要重視長期失眠的危害，采取綜合的措施進行治療。
01:44
黃世昌
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2019-12-04 15052次
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長期失眠的治療方法對于長期失眠這種病情來說對于患者造成的痛苦還是很大的，會讓患者陷入一個長期的焦慮或者其他的痛苦當中，所以對于失眠的患者一經(jīng)發(fā)現(xiàn)就一定要及時的接受治療。對于長期失眠的患者來說除了要堅持按時按量的服用治療失眠的藥物或者其他的治療措施以外，還需要注意盡量不要熬夜。如果是工作壓力過大加班加點，甚至是通宵工作是白領中最為常見的現(xiàn)象，為了提神而喝的濃茶、濃咖啡這些都不利于及早的進入睡眠狀態(tài)，時間一長就會打亂人體的生物鐘，破壞睡眠規(guī)律，從而出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，所以患者在生活中要盡量不要熬夜。另外患者的飲食一定要保證合理，飲食合理要求大家在保證一日三餐的基礎之上，盡量減少晚餐的用量，而且晚餐越簡單越好，要避免食用大魚大肉以及辛辣刺激的食物。食物還要以消化清淡為主，這樣可以明顯減輕胃腸負擔，防止患者因為不能消化食物而出現(xiàn)難以入眠的情況出現(xiàn)，然后是嘗試的緩解壓力因為壓力大往往就是失眠的重要原因，所以如何預防失眠就需要大家避免精神的高度緊張，并且保持良好的心態(tài)是治療長期失眠比較好的方法。語音時長 1:31”
王卓
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-08-25 16424次
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怎樣治療長期失眠長期失眠在臨床上也是比較多見的，尤其是老年患者更為常見，那么長期的失眠，不單單給人們帶來了煩惱，并且影響人們的工作生活以及身體的各個方面，所以怎樣治療長期失眠是廣大群眾最為關心的問題，今天就來講一下長期失眠如何緩解的方法。第一，選擇藥物長期的服用，一般會選用一些中成藥，比如朱砂安神丸，安神補腦丸、酸棗仁丸、交泰丸以及其他一些相關的中成藥。另外也可以選擇西藥進行治療，臨床上常選用安定或者是右佐匹克隆片等等。第二，選擇中醫(yī)理療的方法進行治療，比如針刺艾灸，雷火灸，穴位貼敷、耳尖放血以及刮痧，拔罐等等，對于失眠的治療都是有較好的療效。第三，應該緩解不良的情緒，保持大便通暢，并且保持營養(yǎng)均衡，在睡覺前應該進行泡腳或者是熱水淋浴，喝一杯濃的純奶，對于失眠有較好的輔助作用。所以怎樣緩解長期失眠，相信通過以上幾種方法，就可以得到較好的緩解。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。語音時長 1:46”
周喜玉
主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院
2019-01-28 9150次
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怎樣治療長期失眠失眠是臨床上比較常見的神經(jīng)內(nèi)科系統(tǒng)疾病，失眠一般往往反復發(fā)作、經(jīng)久不愈，對人們的生活、健康和學習帶來很大的困擾，對于長期失眠的治療，主要是選擇藥物和理療的方法進行治療。藥物可以選用地西泮片或右佐匹克隆以及中成藥朱砂安神丸，天王補心丹，酸棗仁丸，安神補腦液等等，中醫(yī)理療可以選用針灸，艾灸，刮痧，拔罐，雷火灸等。
周喜玉
主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院
2019-01-18 1501次
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長期失眠如何治療當身體出現(xiàn)失眠的情況，考慮是精神壓力過大熬夜或者是神經(jīng)衰弱等因素引起的睡眠功能異常表現(xiàn)情況，可以通過鎮(zhèn)靜安神營養(yǎng)神經(jīng)，針灸按摩理療等康復療法進行綜合性治療，可以適當口服棗仁安神補腦液，舒眠顆粒等藥物。
王海豐
副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
2018-12-05 1702次
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長期失眠該如何治療長期失眠考慮是不良習慣、焦慮癥、甲狀腺功能亢進癥等原因引起，一般可以通過日常護理、心理治療、藥物治療等方法進行改善。1、不良習慣：如果患者在睡覺之前習慣性的喝茶、喝咖啡、吸煙、飲酒容易導致大腦神經(jīng)進入興奮的狀態(tài)，短時間內(nèi)，大腦皮層不會放松，就會出現(xiàn)失眠的情況，因此，患者可以改善不良習慣，保持規(guī)律作息
邵自強
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2023-03-29 0次
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長期嚴重失眠如何治療世界衛(wèi)生組織關于失眠的定義是：1、有入睡困難、保持睡眠障礙或睡眠后沒有恢復感；2、至少每周3次并持續(xù)至少一個月；3、睡眠障礙導致明顯的不適或影響了日常生活；4、沒有神經(jīng)系統(tǒng)疾病其他系統(tǒng)疾病、沒有使用精神藥物或其他藥物等因素導致的失眠。長期嚴重失眠者以認知行為治療和藥物治療相結合。認知行為療法通過一定
郭明冬
主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院
2022-05-27 191次
