對(duì)于長(zhǎng)期失眠這種病情來(lái)說(shuō)對(duì)于患者造成的痛苦還是很大的，會(huì)讓患者陷入一個(gè)長(zhǎng)期的焦慮或者其他的痛苦當(dāng)中，所以對(duì)于失眠的患者一經(jīng)發(fā)現(xiàn)就一定要及時(shí)的接受治療。
對(duì)于長(zhǎng)期失眠的患者來(lái)說(shuō)除了要堅(jiān)持按時(shí)按量的服用治療失眠的藥物或者其他的治療措施以外，還需要注意盡量不要熬夜。如果是工作壓力過(guò)大加班加點(diǎn)，甚至是通宵工作是白領(lǐng)中最為常見(jiàn)的現(xiàn)象，為了提神而喝的濃茶、濃咖啡這些都不利于及早的進(jìn)入睡眠狀態(tài)，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)打亂人體的生物鐘，破壞睡眠規(guī)律，從而出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，所以患者在生活中要盡量不要熬夜。
另外患者的飲食一定要保證合理，飲食合理要求大家在保證一日三餐的基礎(chǔ)之上，盡量減少晚餐的用量，而且晚餐越簡(jiǎn)單越好，要避免食用大魚(yú)大肉以及辛辣刺激的食物。食物還要以消化清淡為主，這樣可以明顯減輕胃腸負(fù)擔(dān)，防止患者因?yàn)椴荒芟澄锒霈F(xiàn)難以入眠的情況出現(xiàn)，然后是嘗試的緩解壓力因?yàn)閴毫Υ笸褪鞘叩闹匾颍匀绾晤A(yù)防失眠就需要大家避免精神的高度緊張，并且保持良好的心態(tài)是治療長(zhǎng)期失眠比較好的方法。
