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• 頸椎病能進(jìn)行怎樣體育鍛煉

  頸椎病進(jìn)行體育鍛煉的方法，應(yīng)該說(shuō)非常多，常見的例如前屈后伸、左側(cè)屈、右側(cè)屈、左右旋轉(zhuǎn)，這是對(duì)于頸脖的一些運(yùn)動(dòng)方法。另外還有可以做，肩部的回環(huán)運(yùn)動(dòng)，大回環(huán)、小回環(huán)。有些同志喜歡打羽毛球，抬著頭打打羽毛球，還有就是游泳，這個(gè)對(duì)脊柱系統(tǒng)，都是非常好的運(yùn)動(dòng)方法。因?yàn)橛斡镜倪^(guò)程，脖子在水中間漂浮的、來(lái)回的點(diǎn)動(dòng)，實(shí)際上對(duì)頸椎，也是很好的鍛煉。還有太極拳、八段錦的運(yùn)動(dòng)，這些柔和的運(yùn)動(dòng)，實(shí)際上也是很好，都是可以做的。頸椎的運(yùn)動(dòng)要注意把握幾個(gè)方面：第一個(gè)，時(shí)常有病人會(huì)問(wèn)到，頸椎能不能動(dòng)。頸椎實(shí)際上是不可不動(dòng)，也不可多動(dòng)以至于疲勞損傷。怎么來(lái)把握，實(shí)際上有三個(gè)度的問(wèn)題，一個(gè)就是它的幅度，例如在做前屈運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中間，下巴可能需要頂住胸骨柄，這是正常的一個(gè)到位，但是很多老人是到不了位的。如果一定要他到位，很可能會(huì)造成頸椎的損傷，韌帶、骨骼損傷。所以說(shuō)幅度不能超過(guò)，自我的限度，這是一個(gè)幅度的問(wèn)題。第二個(gè)，就是力度不要太大。有的人一運(yùn)動(dòng)，就前后甩動(dòng)脖子，力度很大，拼命的甩動(dòng)，這樣很可能造成損傷。第三個(gè)，就是速度要慢一點(diǎn)，柔和一點(diǎn)。前屈后伸、左右側(cè)屈，整個(gè)的速度要慢。所以注意把持好這三個(gè)度，對(duì)于頸椎病的鍛煉是很有好處的。

  

  02:18
  田峻 副主任醫(yī)師武漢大學(xué)中南醫(yī)院

  2019-12-09 25728次

• 高血脂患者進(jìn)行體育鍛煉期間需要注意什么

  高脂血癥的患者，往往合并著肥胖，或者是其他的一些危險(xiǎn)因素，比方說(shuō)高尿酸、高血壓等等，進(jìn)行適度體育鍛煉是非常必要的。但是體育鍛煉要掌握、要適度，不能說(shuō)強(qiáng)度過(guò)高，要有循序漸進(jìn)的過(guò)程，給自己定一個(gè)計(jì)劃，或者是請(qǐng)教相關(guān)的、專業(yè)的教練。在運(yùn)動(dòng)的、鍛煉的期間，還要控制飲食，不能說(shuō)運(yùn)動(dòng)就隨便吃喝，不控制飲食，還要注意低脂飲食，還有就是要控制總的攝入的能量或者是熱量。另外還要注意生活要規(guī)律，過(guò)度的緊張，生活不規(guī)律，也會(huì)導(dǎo)致血脂不容易下降。

  

  01:23
  劉春萍 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2021-01-20 1734次

• 心血管病患者怎樣參加體育鍛煉
  ?一、選擇適合自身?xiàng)l件而又感興趣的運(yùn)動(dòng)。二、運(yùn)動(dòng)次數(shù)不宜過(guò)頻，每周以三到五次為宜，每次三十分鐘左右，運(yùn)動(dòng)量要循序漸進(jìn)不可突然加大。三、摸索出自己的最佳運(yùn)動(dòng)量，一般來(lái)說(shuō)運(yùn)動(dòng)時(shí)心率應(yīng)增至100-110次每分，不伴頭暈氣短心絞痛等癥狀，且在運(yùn)動(dòng)停止后5-10分鐘內(nèi)脈搏恢復(fù)到運(yùn)動(dòng)前水平為最好。四、要到空氣新鮮陽(yáng)光充足的環(huán)境中去活動(dòng)，不宜在霧中及寒冷的早晨鍛煉。五、不宜在飽餐或饑餓時(shí)鍛煉。六、若在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)出現(xiàn)頭暈、胸悶、氣、短惡心、嘔吐、大汗等癥狀時(shí)應(yīng)立即原地休息，同時(shí)含服隨身所帶的急救藥品。七、一旦發(fā)生上述情況應(yīng)暫停體育鍛煉，由醫(yī)生幫助找出原因及時(shí)進(jìn)行調(diào)治。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:35”
  李娜 主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院

  2018-09-28 1610次

• 糖尿病患者如何體育鍛煉
  患者應(yīng)該進(jìn)行有規(guī)律的合適的體育運(yùn)動(dòng)，根據(jù)年齡、性別、體力、病情及有無(wú)并發(fā)癥等不同條件，循序漸進(jìn)和長(zhǎng)期堅(jiān)持。一型糖尿病患者，接受胰島素治療時(shí)，?？商幱谝葝u素相對(duì)不足和胰島素過(guò)多之間的狀況。在胰島素相對(duì)不足時(shí)，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)可使肝葡萄糖輸出量增加血糖升高；在胰島素相對(duì)過(guò)多時(shí)，運(yùn)動(dòng)可以使肌肉攝取和利用葡萄糖的增加，可能誘發(fā)低血糖反應(yīng)。因此對(duì)于一型糖尿病患者體育鍛煉應(yīng)在餐后進(jìn)行，運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大，持續(xù)時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)。對(duì)于二型糖尿病患者，尤其是二型糖尿病伴有肥胖患者，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，有利于減輕體重，提高胰島素的敏感性。但是如果有心腦血管疾病，或者是嚴(yán)重的微血管病變，應(yīng)該根據(jù)情況適當(dāng)?shù)淖魍咨瓢才?，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)有可能會(huì)誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)作，或者是腦出血等疾病。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:34”
  樊浩 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2018-08-02 2491次

• 肺結(jié)核患者可以進(jìn)行體育鍛煉嗎
  病情分析：可以進(jìn)行身體鍛煉，但我們要根據(jù)自身的情況，避免劇烈的運(yùn)動(dòng)。過(guò)度勞累時(shí)可出現(xiàn)機(jī)體免疫力的下降，容易誘發(fā)感染。意見建議：我們可進(jìn)行慢走，快走，慢跑等等。如果患者活動(dòng)后出現(xiàn)了明顯的咳嗽，咳痰，氣喘癥狀時(shí)，我們需要減少運(yùn)動(dòng)量。運(yùn)動(dòng)的量也是從小量到大量有一個(gè)逐漸增加的過(guò)程。
  郭福瑩 副主任醫(yī)師沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院

  2020-06-18 602次

• 病毒性肝炎患者能夠參加體育鍛煉嗎
  病情分析：病毒性肝炎患者在病情穩(wěn)定的情況下，可以參加體育鍛煉。病毒性肝炎是一類具有傳染性的肝病，根據(jù)致病病原體的不同，包括甲乙丙丁戊共5型病毒性肝炎，病毒性肝炎病情輕重不同，應(yīng)該制定個(gè)體化的治療方案，在疾病的急性期，尤其是出現(xiàn)明顯的肝臟炎癥損傷時(shí)，應(yīng)該以休息為主，此時(shí)不可參加一些體育鍛煉，但是如果疾病逐漸的恢復(fù)穩(wěn)定以后，在身體狀況允許的情況下，可以適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉，改善身體的代謝狀態(tài)。意見建議：病毒性肝炎具有一定的傳染性和致病性，應(yīng)該做好疾病的預(yù)防和治療，平時(shí)要保持良好的生活衛(wèi)生習(xí)慣，避免病從口入，預(yù)防甲肝和戊肝的出現(xiàn)，可以通過(guò)疫苗的接種來(lái)預(yù)防一些病毒性肝炎，一旦出現(xiàn)相應(yīng)的疾病，應(yīng)該及時(shí)的治療，同時(shí)應(yīng)該加強(qiáng)疾病的隔離，防止引起疾病的播散。
  戚敬虎 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-07-19 1902次

• 癌癥病人能參加體育鍛煉嗎
  有人認(rèn)為，患癌癥的人不應(yīng)該再去參加體育鍛煉，理由是參加體育鍛煉會(huì)加速機(jī)體的血液循環(huán)，這樣體內(nèi)的癌細(xì)胞就會(huì)趁機(jī)隨著血流使擴(kuò)散速度加快，使病情惡化。這個(gè)觀點(diǎn)是毫無(wú)科學(xué)根據(jù)的。當(dāng)然，確診癌癥后，應(yīng)該盡快采取治療措施。在腫瘤切除或者采用放射、化學(xué)治療控制病情后，就應(yīng)該適當(dāng)?shù)貐⒓右恍┝λ芗暗捏w育鍛煉，以提高
  張旭東 副主任醫(yī)師鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院

  2021-12-08 449次

• 高血壓患者怎樣體育鍛煉
  適當(dāng)體育活動(dòng)對(duì)高血壓防治是有益的，現(xiàn)將高血壓患者的幾種常用體育運(yùn)動(dòng)介紹如下：1.散步，各種高血壓患者均可采用；2.慢跑或長(zhǎng)跑，慢跑和長(zhǎng)跑的運(yùn)動(dòng)量比散步大，適用于輕癥患者；3.太極拳，適用于各期高血壓患者；4.氣功，據(jù)報(bào)道，氣攻對(duì)高血壓患者有一定治療作用，高血壓患者在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，注意不要做動(dòng)作過(guò)猛
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2022-01-24 147次