在腳崴了以后,或者是軟組織損傷,或者是拉傷。通常需要一個月左右的時間,來得到較好的恢復(fù),并且在此期間行系統(tǒng)的治療,如消炎鎮(zhèn)痛,活血化瘀,消腫治療,并行局部的理療,熱敷或者適當(dāng)?shù)尼樉耐颇?,共同的促進損傷的組織的恢復(fù)。
傷后一個月左右,便可以適當(dāng)?shù)男芯植肯鄳?yīng)關(guān)節(jié)的屈、伸的功能練習(xí),并且適當(dāng)?shù)南碌刎撝鼗顒?。這時候如果局部疼痛無明顯的好轉(zhuǎn),并且仍然有活動受限的情況,建議應(yīng)盡早的到醫(yī)院行相關(guān)的檢查,明確局部有無一些,比如像撕脫性骨折或者是韌帶有部分斷裂的情況。這個時候能夠盡早的發(fā)現(xiàn),并給予了積極的診斷及相應(yīng)的治療,避免影響后續(xù)的生活質(zhì)量。